এই উপায়ে আপনার নবজাতক শিশু শান্তিতে ঘুমাবে
দীক্ষা দাস, ৯মে: মা হওয়ার অনুভূতি একজন মহিলার জন্য খুব বিশেষ, যখন তিনি প্রথমবারের মতো মা হন, তখন তাকে সন্তানের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অনেক কিছুর যত্ন নিতে হয়, যার মধ্যে সন্তানের খাবার থেকে তার সবকিছুই আসে। একজন মায়ের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সন্তান কে ঘুম পারানো। একটি নবজাতক শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া খুব কঠিন কাজ। আপনার শিশুটি না ঘুমালে আপনিও ঘুমাতে পারবেন না। চলুন আজ এমনই কিছু টিপসের কথা বলি, যেগুলো ব্যবহার করে আপনি আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন।
একটি রুটিন তৈরি করুন
শিশু এবং আপনাকে একটি রুটিন তৈরি করতে হবে যাতে আপনি রাতে শান্তিতে ঘুমাতে পারেন। প্রতি রাতে শিশুকে ঘুমানোর আগে তাকে গরম জল দিয়ে স্নান করান এবং তারপর গরম কাপড় পরিয়ে নিন এবং নিচু স্বরে তাকে গান শোনান। কিছুক্ষণ পর শিশু ঘুমিয়ে পড়বে। এটি প্রতিদিন করুন কারণ এটি ধীরে ধীরে শিশুকে বুঝতে দেবে যে এটি ঘুমানোর সময়।
সূর্যালোক প্রয়োজন
একটি শিশুর জন্য সূর্যালোক অপরিহার্য এবং তাদের পক্ষে দিন এবং রাত সনাক্ত করা অসম্ভব। সূর্যের আলোতে শিশুর ভালো ঘুম হয়। দিনের বেলায় ঘরে পর্যাপ্ত সূর্যালোক রাখুন। লাভা ফ্রি সময়ে, আপনার সন্তানকে রোদ-বৃষ্টির সময়ও বাড়ির বাইরে নিয়ে যান।
তেল মালিশ
তেল মালিশ এমনই একটি প্রতিকার যা শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, বড়দের জন্যও খুবই উপকারী। আচ্ছা এবার বাচ্চাদের কথা বলি। যে কোনো ম্যাসাজ করলে সে খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারে।
একটি ভাল সুগন্ধি তেল দিয়ে তেল মালিশ করুন, এতে আপনার শিশু ভালো ঘুমবে।
আপনার শিশু যদি ঘুমের মধ্যে কাঁচা ঘুম থেকে জেগে ওঠে, তবে তাকে কখনই এমন জায়গায় নিয়ে যাবেন না যেখানে আলো জ্বলছে। এ ছাড়া তিনি যে ঘরে ঘুমাচ্ছিলেন সেই ঘরের লাইট জ্বালবেন না।
একটা কথা মনে রাখবেন যে আপনি যখনই আপনার শিশু ঘুমবে তখন শব্দ কম করবেন। শিশুরা সুরেলা এবং ধীর শব্দ শুনতে পছন্দ করে। অতএব, তাদের ঘুমানোর সময়, নিচু স্বরে কথা বলবেন বা গান গাইবেন । এ ছাড়া, গান গাওয়ার সময় তাদের পিঠে আলতো করে চাপ দিন, এটি শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment