শিশুদেরও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে,এই প্রতিকারগুলো উপশম দেবে!
দীক্ষা দাস, মে: বয়স্ক ব্যক্তিদের যেমন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়, ঠিক তেমনি আপনার সন্তানেরও এই সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুরা 6 মাস ধরে শুধুমাত্র বুকের দুধ পান করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি বড় কারণ হতে পারে। এ ছাড়া জলের অভাবে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়। এমনকি মা যদি সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করেন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার না খান তাহলে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। এ থেকে মুক্তি পেতে আপনি সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
1. জল পান করুন
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে জলের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা শুরু হয়। যদি আপনার শিশুর বয়স ৬ মাসের বেশি হয় এবং খাবার খায়, তাহলে তার খাদ্যতালিকায় কিছু পানীয় থাকাও জরুরি, কারণ আপনি যখন শিশুকে খাবার খাওয়াবেন, তখন তা সহজে হজম হওয়ার জন্য জল পান করা প্রয়োজন। তাই এমন অবস্থায় শিশুকে ২,৩ চামচ জল দিতে পারেন।
2. পেঁপে খাওয়ান
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পেঁপে উপকারী। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জল রয়েছে, যা অন্ত্রে আটকে থাকা মলকে সহজে অপসারণ করতে সাহায্য করে। পেঁপে শুধু মলত্যাগকেই সহজ করে না, হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করতেও সাহায্য করে। শিশুদের পেঁপে খাওয়ানোর জন্য, এটি সঠিকভাবে ম্যাশ করুন এবং তারপরে আপনার শিশুকে দিন। এছাড়া দুধে মিশিয়েও খেতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার শিশুর বয়স যদি 6 মাসের কম হয়, তবে আপনার এই প্রতিকারটি ব্যবহার করা উচিত নয়, এই ক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
3. কিসমিস খাওয়ান
কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এছাড়াও, এটি স্বাদে মিষ্টি, যা শিশুরাও পছন্দ করবে। শুধু মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের বয়স যদি এক বছরের কম হয় তবে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করবেন না, যেখানে বড় বাচ্চাদের জন্য আপনি দুধের সাথে কিশমিশ মিশ্রিত করতে পারেন।
4. নারকেল তেল ব্যবহার করুন
নারকেল তেলও নবজাতকের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে, যদি আপনার শিশুর বয়স 6 মাসের বেশি হয় তবে আপনি তার খাবার নারকেল তেলে রান্না করতে পারেন, নারকেল তেল দিয়ে মলদ্বারে মালিশ করলেও মল ত্যাগে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment