জিম করে এসে কী খাওয়া উচিৎ?
দিক্সা দাস, ৫ জুলাই: জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানোর পর সাথে সাথে জল পান করা উচিৎ নয়। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জিম করার ১ ঘন্টা পরে জল পান করা উচিৎ। চলুন জেনে নেই জিম সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
শুকনো ফল :
সুস্থ শরীরের জন্য ফিট পেশী থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেউ কেউ ওজন কমানোর জন্য ওয়ার্কআউটও করে থাকেন।জিমে হার্ড ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে কিছু স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা উচিৎ।
ওয়ার্কআউটের পর শুকনো ফল খাওয়া উচিৎ, এতে শরীরে এনার্জি আসে।
জল পান :
ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরানোর পরও শরীরে জলের প্রয়োজন। জিম করার ১ ঘণ্টা পরই প্রচুর জল পান করা উচিৎ। এর ফলে শরীরে জলের অভাব হবে না।
No comments:
Post a Comment