হার্নিয়া হলে কী খাবেন আর কী খাবেন না

 

হার্নিয়ায় তলপেটের পেশীতে ব্যথা শুরু হয়। হার্নিয়ার প্রধান কারণ পেরিটোনিয়ামে দুর্বলতা হতে পারে। পেরিটোনিয়াম এমন একটি পেশী, যা পেটের সমস্ত অংশকে সঠিক জায়গায় বজায় রাখে। যখন একটি হার্নিয়া দেখা দেয়, তখন পেটের অঙ্গগুলি বাইরের দিকে একটি পিণ্ড হিসাবে উপস্থিত হতে শুরু করে। কখনও কখনও শুয়ে বা ঘুমানোর সময় এই ফুঁসগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। 

এছাড়াও এই রোগে অসহ্য যন্ত্রণা হয়। কাশি বা ভারী জিনিস তোলার ফলে এই ব্যথা বাড়তে পারে, তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ভালো জীবনযাপনের মাধ্যমে আপনি অবশ্যই হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন। এটি আপনাকে দ্রুত হার্নিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।  

যাইহোক, যদি এই সমস্যা নিশ্চিত করা হয়, আপনি প্রথমে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা আপনাকে বলি যে তিন ধরনের হার্নিয়াস রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা হাইটাল হার্নিয়া রোগের খাদ্যাভ্যাস ও সতর্কতা সম্পর্কিত বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলব। হার্নিয়ার সমস্যায় একজন মানুষের কী ধরনের খাবার রাখা উচিৎ বা কী খাওয়া উচিৎ নয়। ডায়েট ক্লিনিক এবং ডক্টর হাব ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান অর্চনা বাত্রা এ সম্পর্কে বিস্তারিত বলছেন।

 হাইটাল হার্নিয়া কি

 ডায়াফ্রামের অভ্যন্তরে একটি গর্তকে হাইটাস বলে। এটি এক ধরনের পেশীবহুল প্রাচীর যা বুক ও পেটকে আলাদা করে। বিরতির ভিতর থেকে শুধুমাত্র খাবারের পাইপ বের হয়ে পাকস্থলীর সাথে লেগে থাকে। এমতাবস্থায় হায়াটাস হোলের ভেতর থেকে পাকস্থলীর সামান্য অংশ বের হয়ে বুকের অংশে চলে গেলে সেই অবস্থাকে হাইটাল হার্নিয়া বলে।

 হাইটাল হার্নিয়ায় এমন ডায়েট রাখুন

 1. হাইটাল হার্নিয়া প্রতিরোধ করতে, আপনি কলা, আপেল এবং চিকু জাতীয় ফল খেতে পারেন। এ ছাড়া কিছু ফল ও সবজি মিশিয়েও স্মুদি তৈরি করতে পারেন। এটি একটি পরীক্ষাও দেবে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।

 2. আপনি সবুজ শাক, সবুজ মটরশুটি, গাজর এবং ব্রকলি খেতে পারেন।এছাড়াও আপনি এগুলো দিয়ে ভালো স্যুপ বানাতে পারেন। যতটা সম্ভব তরল আকারে খাবার গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এটি তাদের হজম করা সহজ করে তোলে।

 3. এটি ছাড়াও, আপনি মোটা সিরিয়ালও খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা গ্যাস ও বদহজমের কারণ হয় না। আপনি ওটমিল, ওটস, রুটি এবং ভুট্টা খেতে পারেন।

 4. এছাড়াও খাবারে কম চর্বিযুক্ত জিনিস যোগ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং দই বা সয়া দুধ খান। এছাড়াও, খুব কম পরিমাণে মাখন এবং মিষ্টি খান।

 5. আপনার খাদ্যতালিকায় আরও বেশি করে সেদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। যেমন তেলে সবজি রান্না না করে সেদ্ধ করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি হাইটাল হার্নিয়ার সমস্যা ও ব্যথায় উপশম দিতে পারে।

 কি খাবেন না

 1. হাইটাল হার্নিয়া সমস্যায় কোন সাইট্রাস ফল বা কমলা, লেবু, আঙ্গুর, ক্র্যানবেরি এবং গুজবেরি জাতীয় খাবার খাবেন না। তাদের সেবন এড়ানো উচিত। এছাড়াও, আপনার পেটে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টিকারী ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 2. বেশি মশলাদার ও মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে যতটা সম্ভব সেদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

 3. আপনার চকোলেট খাওয়াও এড়ানো উচিত কারণ এতে প্রচুর ক্যালোরি পাওয়া যায়। এছাড়া এতে চিনির মাত্রাও বেশি থাকে।

 4. চর্বিযুক্ত ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে আপনার কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সাথে সাথে হার্নিয়ার সমস্যাও হতে পারে এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে।

 5. এছাড়াও টমেটো থেকে তৈরি স্প্যাগেটি সস, পিৎজা, সালসা এবং টমেটোর রস খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 6. চা, কফি এবং অ্যালকোহল একেবারেই খাবেন না। এতে হাইটাল হার্নিয়ার সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

 এ ছাড়া বেশি করে জল পান করুন। এটি খাবার হজমেও সাহায্য করবে এবং অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাবে। এর পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কিছু ব্যায়াম ও যোগব্যায়ামও করতে পারেন। এটি আপনাকে অনেক স্বস্তি দিতে পারে। কিছু খাওয়ার আগে, একবার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি হাইটাল হার্নিয়ায় অস্ত্রোপচারের পরেও আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।