মাইগ্রেন বর্তমান সময়ে খুব বড় রোগ হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে।মাইগ্রেন হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে।অনেক সময় এই সমস্যাটি অল্প বয়সে মানুষকে গ্রাস করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে মাইগ্রেন রোগের সাথে হৃদরোগের সম্পর্ক রয়েছে।
আসুন আমরা আপনাকে বলি যে, রক্তনালীগুলির কারণে মাইগ্রেনের সমস্যা হয়, যার কারণে ফোলাভাব আসে এবং এই ফোলা মাইগ্রেনের রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে।
আপনিও যদি মাইগ্রেন রোগে ভুগতে থাকেন, তাহলে জেনে নিন কোন টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
মাইগ্রেনের রোগীদের হৃদরোগের প্রবণতা বেশি কেন ?
আসুন আমরা আপনাকে বলি যে, যাদের মাইগ্রেন আছে তাদের হৃদরোগের প্রবণতা বেশি।মাইগ্রেনের রোগীরা যদি অস্থিরতা, নার্ভাসনেস, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা ইত্যাদি উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে তাদের অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
মাইগ্রেনের সময়, রোগীর মস্তিষ্কের একটি ছোট অংশে রক্ত সঞ্চালন কিছু সময়ের জন্য হ্রাস পায়, যার কারণে রক্তনালীগুলি ফুলে যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি যদি মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন:
এই রোগীদের খাবারে লবণ খাওয়া কমাতে হবে। প্রায়শই লোকেরা প্রক্রিয়াজাত খাবার ব্যবহার করে। এটি তাদের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আসলে এতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।
মাইগ্রেনের রোগীদের প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট ব্যায়াম করতে হবে।ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করলে মাইগ্রেনের থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
মাইগ্রেনের রোগীদের কখনই তাদের ওজন খুব বেশি বাড়তে দেওয়া উচিত নয়। যতদূর সম্ভব ডায়েটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করে ডায়েট চার্ট অনুসরণ করতে হবে। এর পাশাপাশি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং বেশি বেশি জল পান করতে হবে।
মাইগ্রেনের রোগীদের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, এতে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমবে এবং মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাবে।
No comments:
Post a Comment