গ্রীষ্মকালে প্রখর রোদের কারণে বেশিরভাগ লোকের মুখে ব্রণ হয়। তাই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান এবং নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
গ্রীষ্মকালে ব্রণ এড়াতে এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেওয়া হল:
চর্বিযুক্ত খাবার কখনই খাবেন না। আইসক্রিম, চকলেট, কেক এবং পিৎজা খাওয়া সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। চিনি ও মিহি আটা দিয়ে তৈরি খাবার কখনোই খাবেন না।
কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এমন খাবার কখনোই খাবেন না। আঁশযুক্ত এবং সাইট্রাস ফল, তরমুজ, অঙ্কুরিত শস্য খেলে পেট খুব পরিষ্কার থাকে এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে।
গ্রীষ্মকালে মুখে ধুলাবালি ও ময়লা অতিরিক্ত পরিমাণে জমে থাকে, তাই জেন্টিল ও নিম সমৃদ্ধ ফেসওয়াশ দিয়ে প্রতিদিন মুখ ধুতে ভুলবেন না। মুখের ছিদ্র বন্ধ করতে সপ্তাহে একবার স্ক্রাব ব্যবহার করবেন। প্রচুর জল পান করুন।
গ্রীষ্মে জেল সহ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, যাতে অতিরিক্ত চর্বি সহ ব্রণ কখনই বের হতে না পারে।
রেটিনল, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড যুক্ত ক্রিম বা লোশন গ্রীষ্মকালে ব্রণ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক। এই তিনটি উপাদানের যেকোনো একটি যুক্ত নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।
আপনি যদি মনে করেন যে ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তাহলে খুব শীঘ্রই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
ব্রণের তীব্রতা নির্ণয় করার পরই ডাক্তার আপনার সঠিক চিকিৎসা করতে পারবেন, নন-ইনভেসিভ ভেনাস ভাইভা লেজার ট্রিটমেন্টও ব্রণ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment