চোখের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন। তবে কিছু সহজ ব্যবস্থা রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার চোখকে সম্পূর্ণ নিরাপদ রাখতে পারেন।
আপনার খাদ্যতালিকায় আরও সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকবে। পালং শাক, ঢ়েঁড়স, মাছ, মটরশুঁটি, গাজর, কমলা ইত্যাদিতে ভিটামিন সি এবং ই ভালো পরিমাণে আছে, এসব জিনিস খান। আমলাও আমাদের দৃষ্টিশক্তির জন্য খুব উপকারী।
ধূমপান আপনার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে।ধূমপান আপনার অপটিক নার্ভকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা আপনার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে দেয়।
কড়া রোদে সানগ্লাস পরুন। সূর্যের UV রশ্মি চোখের ক্ষতি করতে পারে।
এ ছাড়া কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়ও অ্যান্টি-গ্লেয়ার চশমা ব্যবহার করুন।কম্পিউটার দৃষ্টিশক্তি দুর্বল করে।
একটানা কম্পিউটারে বসে থাকবেন না।কাজের মাঝে, পর্দা থেকে চোখ সরিয়ে চারপাশে তাকান।পাশাপাশি স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা কম রাখুন।এছাড়া, চোখের বিশ্রামের জন্য প্রতি 2 ঘন্টা পর কম্পিউটার ছেড়ে একটি বিরতি নিন।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment