দীর্ঘক্ষণ স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকার অভ্যাস ছাড়াতে অনুসরণ করুন নিম্নলিখিত নির্দেশগুলো

আমাদের মুখের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অংশ হল আমাদের চোখ। আমাদের চোখ খুব নাজুক, তাই এর সঠিক যত্ন নেওয়া দরকার। প্রায়শই আমরা চোখ সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগি যেমন চুলকানি, চোখ জল, চোখ ব্যথা বা চুলকানির কারণে ফোলা। এবং আমরা সহজেই এটি উপেক্ষা করি।

আপনি যদি এই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হন তবে প্রথমে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কারণ চোখের এই সমস্যাকে উপেক্ষা করলে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। চোখে পানি না আসায় শুষ্কতা বেড়ে যায়। এর সময়মত চিকিৎসা প্রয়োজন, অন্যথায় কর্নিয়ার রোগ ও সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে, আপনি নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন-

চোখে শুষ্কতা কেন?

মায়ো ক্লিনিকের মতে, বার্ধক্য, স্জোগ্রেনের সিনড্রোম, চোখের অ্যালার্জি, আর্থ্রাইটিস, লুপাস, স্ক্লেরোডার্মা, গ্রাফ্ট-বনাম-হোস্ট ডিজিজ, সারকোইডোসিস, থাইরয়েড ডিজঅর্ডার বা ভিটামিন এ-এর অভাব সহ কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণে চোখ শুষ্ক হতে পারে।

• শুকনো চোখের কারণ

• অস্বাস্থ্যকর খাদ্য

• সময় নিয়ে কাঁদুন

• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

 পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না

• নোংরা হাতে চোখ স্পর্শ করা

• দীর্ঘদিন ধরে অসুস্থ

• অনেকেই মানসিক চাপে আছেন

• কিছু ইংরেজি ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার

• দীর্ঘ সময় ধরে ধুলোময় পরিবেশে বসবাস

• কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করা

• কম জল পান করুন এবং রোদে বেশি সময় কাটান

• খুব বেশি টিভি দেখা এবং দেরি করে জেগে থাকা

• এই মানুষগুলো বেশি কষ্ট পায়

শুষ্ক চোখের সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি হয়। এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। বিশেষ করে নারীদের মেনোপজের সময় এ ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

• চোখ ঘষা

একটি পরিষ্কার কাপড় হালকা গরম পানিতে ডুবিয়ে পাঁচ মিনিট চোখ ঘষে নিন। এই পদ্ধতিটি চোখের লালভাব এবং চুলকানি দূর করতেও উপকারী প্রমাণিত হয়েছে।

• পুষ্টিকর খাবার

হেলথলাইন অনুসারে আপনার ডায়েটে ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট, বাদাম এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন, যার মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদানগুলো শুষ্ক চোখ সারাতে সাহায্য করে।

• গোলাপ জল

গোলাপ জলে রয়েছে ভিটামিন এ। ফলে চোখের জ্যোতি বজায় থাকে। তুলোর সাহায্যে চোখের পাতায় গোলাপজল লাগালে চোখের শুষ্কতা দূর হয়।