কাঁকরোল কেন খাওয়া জরুরী?
দিক্সা দাস,২২জুন: শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী করতে মৌসুমি ফল ও সব্জি খাওয়া জরুরী। ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এ সময় কাঁকরোল খাওয়া জরুরী। এতে ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, কপার এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর।
কাঁকরোলে প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬, বি৯, বি১২, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি২ ও ৩, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন এইচ, ভিটামিন কে, কপার, জিঙ্ক রয়েছে।
উপকারিতা:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
মাথাব্যথা, চুল পড়া, কানে ব্যথা, কাশি, পেটের সংক্রমণ হয় না।
পাইলস ও জন্ডিসের মতো রোগও দূর হয়।
এটি খেলে ডায়াবেটিসও অনেক উপকারী। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
এটি রক্তচাপ এবং ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment