নাশকতামূলক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কেন জরুরি?

 

নাশকতামূলক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কেন জরুরি?

দিক্সা দাস,১২জুন: সীমানা তৈরি করা থেকে সাহায্যের আশা করা পর্যন্ত, এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আমরা আমাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারি।

 কখনও কখনও আমরা যে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছি তা নাশকতা করতে পারে৷ প্রায়শই আমরা যেভাবে আচরন করি এবং অন্য ব্যক্তিকে আমরা যে ভাবনা দিই তা নির্ধারণ করে যে আমরা যে সম্পর্কের মধ্যে আছি৷ যখন সম্পর্কের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে যোগাযোগ পরিষ্কার হয় না, আচরণ সবসময় অনুমান জন্য আপ হয়। তাই, লোকেরা কিছু মনোভাবের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে এবং ভুল করতে পারে। সাইকোথেরাপিস্ট সাদাফ সিদ্দিকী লিখেছেন, "কখনও কখনও, যখন আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশ হন, তখন অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনি যেভাবে সমস্যাটিতে অবদান রাখছেন এবং সেগুলি সমাধান করার উপায়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করা আরও কার্যকর।

৭. ঘনিষ্ঠতার অভাব: ঘনিষ্ঠতা যৌন সম্পর্কের বাইরে চলে যায় এবং এতে হাত ধরা, আলিঙ্গন এবং অন্যান্য ধরণের স্নেহ জড়িত। দম্পতিরা যখন তাদের সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে ব্যর্থ হয়, তখন এটি অকৃতজ্ঞতা এবং অসন্তুষ্টির অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। "উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু আচরণ আছে যা আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য নয়? নিজেকে মানিয়ে নিন। সীমানা নির্ধারণ করুন। যদি সেই সীমানাগুলিকে সম্মান না করা হয় তবে ফলাফলগুলি ভাগ করুন, "বিশেষজ্ঞ আরও যোগ করেছেন। সাদাফ আরও পাঁচটি আচরণ যোগ করেছে যা আমরা যে সম্পর্কটিতে রয়েছি তা ধ্বংস করতে পারে:

* সৎ না হওয়া: আমরা প্রায়শই এমন কিছুর জন্য হ্যাঁ বলে থাকি যার অংশ হতে চাই না - যখন স্পষ্টভাবে উত্তরটি না হওয়া উচিত ছিল। যাইহোক, পরিস্থিতির কারণে, আমরা আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে অসৎ হতে পারি এবং পরে এটি সম্পর্কে বিরক্তি অনুভব করি।

* সাহায্য: সম্পর্কের ক্ষেত্রে, দুর্বল হওয়া স্বাভাবিকভাবেই একে অপরের কাছে আসে। যখন আমাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন আমাদের অবশ্যই আমাদের অংশীদারের কাছ থেকে এটি চাইতে হবে যে তারা এটি সম্পর্কে জাদুকরীভাবে জানবে।

* মানসিক স্বাস্থ্য: আমরা সবাই, জীবনের কোনো না কোনো সময়ে, আমাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যাই। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা ঠিক আছি বলে সংগ্রামগুলিকে মুখোশ করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আমাদের সাহায্য চাওয়া উচিত এবং নিশ্চিত করা উচিত যে আমরা আরও ভাল হয়ে উঠি যাতে আমরা সম্পর্ক এবং নিজেদেরকে বিরূপভাবে প্রভাবিত না করি।

* নিরাপত্তা: আমরা সবসময় চাই একজন নিরাপদ ব্যক্তির সাথে থাকুক - এটি ঘটতে হলে, আমাদের সঙ্গীর জন্য একটি নিরাপত্তার জায়গাও তৈরি করা উচিত। যখন আমরা এমন বিবৃতিতে যোগাযোগ করি যা তাদের উপর ব্যক্তিগত আক্রমণের মতো মনে হতে পারে, তখন আমরা সম্পর্ককে ধ্বংস করি।

* সীমানা: আমরা নিজেদের জন্য যে সীমানা নির্ধারণ করি, এবং সম্পর্কটি মনে রেখে করা উচিত যাতে আমরা প্রক্রিয়াটিতে আমাদের অংশীদারকে আঘাত না করি।