আমলা বা আমলকি সুপারফুড হিসাবে পরিচিত যার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি ভিটামিন সি, এ, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ক্যারোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন সমৃদ্ধ। আজ আমরা আপনাকে কিছু আমলকির পানীয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।
১. সমান পরিমাণে আমলকি এবং অ্যালোভেরার মিশ্রণ নিন, এর রস বের করে সেবন করুন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে।
২. আপনার পানীয়তে আমলকির রস, করলা, ভারতীয় ব্ল্যাকবেরি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনি অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাবেন। এই পানীয়টি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে না তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও খুব উপকারী হবে।
৩.অল্প কাঁচা হলুদ নিয়ে এতে আমলকি পিষে মধু দিয়ে খানিকটা নেড়ে নিন। এই পানীয়টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করবে।
৪. আমলকির সিরাপ মধু দিয়ে এক চিমটি নুন, গোলমরিচ মিশিয়েও এই পানীয় তৈরি করতে পারেন। এই পানীয় হজমের জন্য সহায়ক। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, রক্তকে বিশুদ্ধ করে, যকৃত, হৃদয়, হাড়কে শক্তিশালী করে এবং হেমোরয়েড এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের পক্ষে উপকারী।
৫. বোতলজাত করলা, আমলকি এবং মধু দিয়ে তৈরি এই পানীয়টির আধা কাপ পান করা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, ত্বক এবং চুলের জন্য দুর্দান্ত। আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।
No comments:
Post a Comment