যেসব খারাপ অভ্যাসে গর্ভস্থ সন্তানের ক্ষতি!
গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের একটি সুন্দর পর্যায়। গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের নিজেদের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, কারণ এই সময়ে আপনি যা খান বা শারীরিক কার্যকলাপ করেন তা আপনার গর্ভে বেড়ে উঠা সন্তানের ওপরও প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থায় আপনার অনেক সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাস বা কার্যকলাপ আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই কিছু অভ্যাস থেকে বিরত থাকা উচিৎ, যেমন-
ধূমপান থেকে বিরত থাকুন
গর্ভাবস্থায় ধূমপান করা মহিলাদের বাচ্চাদের কম ওজনের জন্মের সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, ধূমপান করে না এমন মায়েদের থেকে জন্ম নেওয়া শিশুদের তুলনায় ধূমপানকারী মায়েদের সন্তানদের শেখার অক্ষমতার ঝুঁকি বেশি। ধূমপানকারী মহিলাদের থেকে জন্ম নেওয়া শিশুরা কম বয়সে ধূমপানের চেষ্টা করার এবং শারীরিক নিকোটিনের আসক্তির কারণে অল্প বয়সেই নিয়মিত ধূমপায়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন
অ্যালকোহল আপনার সন্তানের বিকাশকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করা মহিলারা ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম (এফএএস) সহ শিশুর জন্ম দিতে পারে। FAS-এর কারণে শিশুর মধ্যে কম জন্ম ওজন, শেখার অক্ষমতা, আচরণগত সমস্যার মতো লক্ষণ দেখা যায়। এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহলও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পানের কোনও নিরাপদ মাত্রা নেই।
কম রান্না মাংস খাবেন না
কাঁচা এবং কম রান্না করা মাংস এবং ডিম খাওয়া খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি তৈরি করে, যেমন লিস্টিরিওসিস এবং টক্সোপ্লাজমোসিস, সেইসাথে খাদ্যে বিষক্রিয়া। এই অবস্থাগুলি গুরুতর, প্রাণঘাতী রোগের কারণ হতে পারে যা গুরুতর জন্মগত ত্রুটি এবং এমনকি অনাগত শিশুর গর্ভপাত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি গর্ভবতী অবস্থায় ডিম এবং মাংস যাই খান না কেন, সেগুলি ভালভাবে রান্না করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
খুব বেশি ক্যাফেইন পান করবেন না
ক্যাফিন প্লাসেন্টার মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং আপনার শিশুর হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে। বর্তমান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মহিলারা নিরাপদে প্রতিদিন এক বা দুই কাপ কফি পান করতে পারেন, তবে গর্ভাবস্থায় তিন কাপের বেশি কফি পান করবেন না।
No comments:
Post a Comment