একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে শোবার সময় ত্রিশ মিনিটের মিউজিক থেরাপি অনিদ্রাজনিত বয়স্ক এবং কম বয়স্কদেরকে রাতে ভালো ঘুম পেতে সহায়তা করে। তদন্তকারীদের মতে, তাইওয়ানের ন্যাশনাল চেং কুং বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল থেকে দেখা গেছে যে ৭০% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে এবং ৩০% এর বেশি লোকেরা অনিদ্রা জনিত সমস্যায় ভুগছেন, তারা রাত জেগে বা ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন।
সমস্ত প্রাসঙ্গিক প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি নতুন বিশ্লেষণের অনুসন্ধান অনুসারে, শয়নকালের আগে গান শুনলে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এর গুণমান উন্নত হতে পারে।
পাঁচটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণে গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ৬০ বা তার বেশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমানোর আগে ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের জন্য গান শুনলে আরও ভাল ঘুমান।
No comments:
Post a Comment