সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে খিদে পাওয়াটাই স্বাভাবিক ঘটনা। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে সকালে খিদে পায় না। রোজ এমন না হলেও কোনও কোনও দিন এই সমস্যা হয়।
কেন এমন হয়?
রাতে বেশি প্রোটিন-যুক্ত খাবার: রাতে বেশি প্রোটিন বা ফ্যাট-যুক্ত খাবার খেলে, সকালে খিদে না পাওয়াই স্বাভাবিক। কিন্তু এর ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে। গভীর রাতে হাল্কা কিছু খেলেও এমন হতে পারে।
অবসাদ বা উদ্বেগ: রাতে ঘুমের আগে কি কিছুটা উদ্বেগের মধ্যে ছিলেন? বা কোনও কারণে কি অবসাদে ভুগছেন? তা হল হরমোনের তারতম্যের কারণে আপনার সকালের খিদে কমে গিয়ে থাকতে পারে।
থাইরয়েডের সমস্যা: হয়তো জানেন না, কিন্তু আপনার থাইরয়েডের সমস্যা হচ্ছে। এ ক্ষেত্রেও সকালের খিদে একেবারে কমে যেতে পারে।
বয়স বাড়ছে: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সকালের স্বাভাবিক খিদের মাত্রা কমে যায়। কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হজমশক্তি কমে। তারই প্রভাব পড়ে খিদের উপর।
অনেক সময় খিদে কমে যাওয়া বড় অসুখের লক্ষণ হতে পারে। তাই এই সমস্যা বাড়াবাড়ি জায়গায় গেলে একে উপেক্ষা করবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
No comments:
Post a Comment