সকালে কোন সময় ওঠা স্বাস্থ্যকর জেনে নিন

 

আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন চিকিৎসা ব্যবস্থা যা দেহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেয়। আয়ুর্বেদের মতে সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে এবং এই সময় জেগে ওঠা ব্যক্তির মন এবং শরীর একেবারে সুস্থ থাকে (তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা) । আয়ুর্বেদিক ডাক্তার দীক্ষা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে এ সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য কোন সময় অলৌকিক উপকার দেয়?

ডাঃ দীক্ষা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টের প্রদত্ত তথ্য অনুসারে, ব্রহ্মা মুহূর্তে সকালে উঠে পড়া সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করেন (ব্রহ্মা মুহুর্ত আমারে মিথুনে মিথস্ক্রিয়া) । কারণ, এই সময়ে, সাত্ত্বিক গুণাবলী পরিবেশে উপস্থিত রয়েছে, যা আপনার মন এবং দেহে সতেজতা এবং শান্তি সরবরাহ করে। ব্রহ্মা মুহুর্তে ঘুম থেকে ওঠার ফলে নিম্নলিখিত সুবিধা পাওয়া যায়।

মেডিটেশন এবং ইন্ট্রোস্পেকশনের মাধ্যমে বুদ্ধি বাড়ায়।

শিক্ষার্থীদের মনোনিবেশ এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য।

মনোযোগ বাড়লে কাজের ক্ষমতা বাড়ে।

এটি ব্যায়াম করার সঠিক সময়, কারণ এইসময় বায়ু একেবারে পরিষ্কার এবং তাজা থাকে।

ব্রহ্মা মুহুর্ত কত সময়? (ব্রহ্মা মুহুর্ত সময়)

ডাক্তার দীক্ষা বলেছিল যে ভবসর পোস্ট, ব্রাহ্মণ মুহূর্ত ( ব্রহ্ম মুহুর্তের সময়) সূর্যোদয়ের ৩৬ মিনিট আগে ১ ঘন্টা শুরু হয়। যা মাত্র ৪৮ মিনিট স্থায়ী হয় এবং সূর্যোদয়ের ৪৮ মিনিট আগে শেষ হয়। তবে, আজকের ব্যস্ত জীবনের কারণে আপনি যদি ব্রহ্মা মুহুর্তে উঠতে না পারছেন তবে অবশ্যই সূর্যোদয়ের আগে বা এর সাথে জেগে উঠুন। এর বাইরে শরীরেও অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।

ব্রহ্ম মুহুর্তের সময় যারা উঠতে পারেন না তাদের কখন উঠা উচিৎ?

 

ডঃ দীক্ষার ইনস্টাগ্রাম পোস্টের মতে আপনি যদি ব্রহ্মা মুহুর্তে উঠতে না পারেন তবে সূর্যোদয়ের আগে বা আগে ঘুম থেকে উঠুন। একজন সাধারণ ব্যক্তি, যিনি নিজের শরীরের প্রকৃতি সম্পর্কে অবগত নন, তিনি প্রতিদিন সকাল ৬.৩০ থেকে ৭ টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠে স্বাস্থ্যগত সুবিধা পেতে পারেন। আসুন জেনে নিই তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার উপকারীতা :

শক্তি পাবেন

ইতিবাচকতা পাবেন

মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য ভাল

 হজম ভালো থাকে

জৈবিক ঘড়ি উন্নত করে

প্রকৃতি মনোরম

শৃঙ্খলা আসে, ইত্যাদি।

শারীরিক প্রকৃতি অনুসারে কোন সময় উঠতে হবে?

আয়ুর্বেদের মতে আমাদের দেহের স্বাস্থ্য তিনটি দোষের উপর নির্ভর করে। এগুলিকে ভাতা, পিট্টা এবং কাফ দোষ বলা হয়। এর মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। সেই অনুসারে যে কোনও ব্যক্তির দৈহিক প্রকৃতি গঠিত হয়। একজনের দেহ ভাতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, আবার অন্যটির পিঠ বা কাফের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডঃ দীক্ষা ভবসর তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে জানিয়েছেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময়টি শারীরিক প্রকৃতি অনুসারেও নির্ধারিত হয়।