বর্তমানে প্রতিটি শিশুর উপর এই চাপ রয়েছে যে তাকে খুব ভালো নম্বর পেতে হবে, তাই শিশুরা দিনরাত পড়াশোনা করে। যার কারণে তাদের চোখ পুরোপুরি লাল হয়ে যায়, এর কারণে মারাত্মক সমস্যা হয় যেমন চোখ জ্বলা, চোখ দিয়ে জল পড়া, চোখে ঝাপসা দেখা বা চোখের ডাবল ভিশন। যদি আপনার বা আপনার বাচ্চাদের সাথে এরকম কিছু ঘটে থাকে তাহলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। কিছু নিয়মাবলী মেনে চললে চোখ অনেকাংশে দুর্বল হওয়া থেকে রক্ষা পেতে পারে।
চোখের ম্যাসাজ বা ব্যায়াম :চোখ কে ভালো রাখার জন্য চোখের ম্যাসাজ বা ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, চোখ ম্যাসাজ করলে চোখে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং চোখের চারপাশের পেশী শিথিল হয়। টিয়ার গ্রন্থিগুলি ম্যাসাজের সাথেও সূক্ষ্মভাবে কাজ করে এবং শুষ্কতার অনুভূতি কমিয়ে তোলে। তবে এই চোখের ম্যাসাজ করা খুব সহজ।
ম্যাসেজের জন্য, চোখের পাতা এবং ভ্রুর চারপাশে ১০-২০সেকেন্ডের জন্য আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ক্লান্তি দূর করতে হাতের তালু দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এর জন্য, তালুগুলি গরম না হওয়া পর্যন্ত ঘষুন এবং তারপরে তালুগুলি বন্ধ চোখের পাতায় রাখুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি অবিলম্বে কিছু স্বস্তি পেতে শুরু করবেন।
দৃষ্টিশক্তি বাড়ানো : চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর জন্য, একটি হাতের দূরত্বে চোখের সামনে একটি কলম বা পেন্সিল ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে এটি আপনার দিকে নিয়ে আসুন। তার দিকে তাকিয়ে থাকুন যতক্ষণ না সে আপনার কাছে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। তার পর আবার আস্তে আস্তে তাকে দূরে নিয়ে যান। এটি ১০ থেকে ১৫ বার করুন। এতে করে চোখ অনেকটা বিশ্রাম পায় এবং চোখকে দুর্বল হওয়া থেকে বাঁচানো যায়।
চোখে ঠান্ডা জলের শেক : ঠান্ডা জল দিয়ে চোখে লাগালে চোখের ফোলাভাব ও টান দূর হয়। এজন্য পরিষ্কার কাপড়ে বরফ জড়িয়ে বন্ধ চোখের ওপর রাখুন।
গোলাপ জল ক্লান্ত চোখের জন্য ভাল। এ ছাড়া চোখের ওপর শসার টুকরো রাখা যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment