নিউজ ডেস্ক: আপনি যদি গর্ভাবস্থায় বেশি ওজন বাড়ান এবং সন্তান জন্ম দেওয়ার পর তা কমিয়ে ফেলেন, তাহলে ত্বক অনেকটা নষ্ট হয়ে যাবে। পেট এবং উরুর ত্বক দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, বিশেষত গর্ভাবস্থার পরে। শরীরের সৌন্দর্য অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়।
যদিও ঝলমলে ত্বককে শক্ত করতে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই। যাইহোক, কিছু জিনিস আছে যা মেনে চললে দ্রুত ঝুলে পড়া ত্বক টানটান হবে। জেনে নিন কি করতে হবে-
শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। এতে দুধ তৈরিতে শরীরের ক্যালরি পুড়ে যাবে। ফলস্বরূপ, আপনার শিশু যত বেশি খাবে, তত দ্রুত আপনি ক্যালোরি বার্ন করবেন। শরীর আবার আগের আকৃতিতে ফিরে আসবে।
বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। এই ধরণের খাবারে কোলাজেন থাকে। যা ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করে।
প্রচুর জল পান করুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়।
জন্মানোর পর ডায়েট করবেন না। আপনি যদি এক মাসে কয়েক কিলোগ্রাম ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনি আরো ঝুলে যাবেন। শুধু প্রতি ২ ঘন্টা পর পর কিছু খাবেন। এতেই দ্রুত ওজন কমাবে।
ব্যায়াম করে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। সেই সঙ্গে ত্বক টানটান ও করতে পারেন। নিয়মিত হাঁটুন। তারপর ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন।
টাইটেনিং লোশন করার ঘরোয়া উপায়
নিয়মিত বডি স্ক্রাব। সপ্তাহে অন্তত একবার বডি স্ক্রাব ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। ফলে ত্বক হয় প্রাণবন্ত ও টানটান।
স্কিন টাইটেনিং লোশন এবং তেল ব্যবহার করুন। এই জাতীয় লোশন বা তেলে বিভিন্ন ত্বক শক্ত করার উপাদান ত্বকে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বাড়িয়ে ত্বককে শক্ত করে।
মুলতানি মাটি, গ্রিন টি লিকার, অ্যালোভেরা জেল, কফি পাউডার, রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল, আদা গুঁড়া এবং আপেল সিডার ভিনেগার একসাথে মিশিয়ে নিন।
এবার পেট এবং থাইয়ে এই মিশ্রণটি লাগান এবং সেলোফেন পেপার দিয়ে শক্ত করে জড়িয়ে নিন। অন্তত আধা ঘণ্টা এভাবে থাকুন। তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি সপ্তাহে অন্তত একবার এটি করেন তাহলে আপনি উপকৃত হবেন।
No comments:
Post a Comment