বর্ষা গরম এবং ঝলমলে গ্রীষ্ম থেকে একটি আনন্দদায়ক স্বস্তি নিয়ে আসে। সবুজ শাকগুলি উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং সেখানে ভেজা পৃথিবীর নেশার গন্ধ থাকে।
দুর্ভাগ্যবশত, বর্ষা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমিয়ে দেয় এবং এর সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য রোগ এবং বিপদের আশঙ্কা নিয়ে আসে। এগুলি এড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া দরকার। প্রীতি গোয়াল, মেডিক্যাল ডিরেক্টর, এই মৌসুমে প্রচলিত কিছু শর্ত এবং তাদের প্রতিরোধের কিছু টিপস্ শেয়ার করেছেন:
* এই মৌসুমে তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার তীব্র ওঠানামা ঠান্ডা এবং ফ্লু সৃষ্টিকারী অনেক ভাইরাসের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। এই সময়ে একটি পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবার গ্রহণ, জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যাওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় অনেক দূর এগিয়ে যায়। ভেষজ চা এবং উষ্ণ মধু জলও উপরের শ্বাসনালীকে রক্ষা করতে কাজ করে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং শারীরিক ব্যায়াম অনাক্রম্যতা বাড়ানোর নিশ্চিত উপায়।
* মানুষের মতো মশা, মাইট, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকও বর্ষাকে ভালোবাসে। এটি মশা এবং মাইটের প্রজনন মৌসুম যা ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া এবং স্ক্রাব টাইফাসের মতো রোগ ছড়াতে পারে। আপনার বাড়িতে এবং আশেপাশে জলের স্থবিরতা এড়িয়ে চলুন এবং অন্যদেরও এটি সম্পর্কে সচেতন হতে উৎসাহিত করুন। জ্বরজনিত অসুস্থতার ক্ষেত্রে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
* দূষিত খাবার/পানির কারণে টাইফয়েড এবং হেপাটাইটিসও এই সময়ে বেশি প্রচলিত হয়। শুধুমাত্র ফিল্টার করা বা গরম করা জল ব্যবহার করুন এবং ২ ঘন্টার বেশি সঞ্চিত জল ব্যবহার করবেন না।
* তাজা রান্না করা, হালকা খাবার খান। কাঁচা শাকসবজি বিশেষ করে শাক -সবজি এড়িয়ে চলুন এবং খাওয়ার আগে সবজি এবং ফল কাদা, লার্ভা, পচা ইত্যাদি পরীক্ষা করুন। সমস্ত খামার পণ্য ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
* বিশেষ করে পায়ের ছত্রাক সংক্রমণ এই মৌসুমের জন্য নির্দিষ্ট আরেকটি সমস্যা। প্রতিদিন আপনার পা ভালোভাবে পরিষ্কার ও শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে বৃষ্টির জল কাদা দিয়ে ভিজার পর। বেশিদিন ভেজা জুতা পরা থেকে বিরত থাকুন।
* আপনার কাপড় নিয়মিত ধুয়ে নিন এবং যখনই সম্ভব রোদে শুকিয়ে নিন এবং। এটি ছত্রাকের বীজকে মেরে ফেলে এবং ত্বকের ছত্রাক সংক্রমণ রোধ করে।
* অ্যালার্জি প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য, বর্ষা ঋতু তাদের উপসর্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিচিত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন এবং নির্ধারিত এলার্জি-বিরোধী ওষুধ সব সময় হাতে রাখুন।
এই ছোট্ট টিপস্ মাথায় রাখলে বর্ষা উপভোগ্য এবং স্মরণীয় হয়ে উঠতে পারে।
No comments:
Post a Comment