আজ কাল আমরা যে মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি সেখানে মানসিক চাপ দূর করা অনেক কঠিন কাজ। কারণ করনা কালে কোথাও নাতো বেড়াতে যেতে পারছি নাতো কাজ ঠিক করে করতে পারছি। শরীরে ও মনে চাপে সৃষ্টি হচ্ছে।
কিন্তু এখন এই চাপে কমানো সহজ যোগের মাধ্যমে। যোগগুরু গুলশান কুমার মানসিক স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে বলেছেন,
কোভিডে আক্রান্তদের পুনরুদ্ধার করার পরেও মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ সহ অনেক মানুষ এখনও মানসিক সমস্যার মুখোমুখি, যেখান থেকে যোগ এই চাপ থেকে বের হওয়ার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
যোগ করলে মন এবং শরীর উভয়ই সুস্থ থাকে।
যোগের মাধ্যমে অঙ্গগুলি নমনীয় থাকে
এবং রক্ত সঞ্চালন, পেশী গঠন বৃদ্ধি পায়। এটি উন্নয়নে সহায়ক, এটি মস্তিষ্কের জটিলতা কমায়, মানসিক চাপ দূর করে।
সেরোটোনিনের পরিমাণ বাড়ায়। মনের মধ্যে আনন্দ উৎপন্ন করে।
বিভ্রান্তি এবং উদ্বেগ কমায়।
তিনি বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থাকেও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম করার জন্য সুপারিশ করেছেন।
আমাদের অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থাকে বিশুদ্ধ করে, চিন্তাকে নতুন দিক দেয়। যোগগুরু গুলশান কুমার বলেন যে মানসিক রোগীকে যোগিক ইঞ্জিন রেস দেওয়া যায়।এবং ক্র্যানিয়াল টাইপ এবং ক্যাথারসিসের অনুশীলন করালে সে শীঘ্রই মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পায়।
যোগ করলে অ্যাড্রোফিন এবং ডোপামিন মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ ছেড়ে দেয়, যা শুধু প্রাণায়াম দ্বারাই সম্ভব।
রোগীর মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী যোগব্যায়াম পদ্ধতি ভীষণ ভাবে উপকার করে।
No comments:
Post a Comment