গ্রিন টি-এর মতো গ্রিন কফিও রয়েছে। এটি বিপি, ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরল ও কিডনি, হৃদরোগেও উপকারী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ গ্রিন কফি পান করলে সুস্থ থাকার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
স্থূলতা কমাতে কার্যকর: রোস্ট (রোস্ট) ছাড়া সবুজ কফিতে সাধারণ কফির চেয়ে কম ক্যাফেইন থাকে। এর ব্যবহারে সারাদিন সতেজতা বজায় থাকে। গ্রিন কফিতে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড খাদ্যনালীতে চিনির পরিমাণ কমায়। নিয়মিত ব্যবহারে, স্থূলতা হ্রাস পায়। পাচনতন্ত্র শক্তিশালী হয়। শরীরে চর্বি জমে না। দিনে ২ কাপের বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়। খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। হালকা খাবারের পর গ্রিন কফি পান করা যেতে পারে।
ওজন কমাতে গ্রিন টি বা গ্রিন কফি: গ্রিন টি এবং গ্রিন কফি দুটোই ওজন কমাতে উপকারী। গ্রিন কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং কফি কাঁচা ও ভুনা করা মটরশুটি ব্যবহার করা হয়। সবুজ চায়ে সবুজ পাতা ব্যবহার করা হয়। গ্রিন টি ৩-৪ কাপের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং গ্রিন কফি মাত্র ২ কাপ নেওয়া উচিৎ। দিনে ২-৩ কাপ চা ও ২ কাপ কফি খেলে ওজন দ্রুত নিয়ন্ত্রণে থাকে। গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী মহিলাদের, শিশুদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া উচিত নয়।
No comments:
Post a Comment