কী ভাবে করবেন ওয়াটার থেরাপি?
• সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ৪-৫ গ্লাস জল খান।
• দাঁত মাজার পর আরও কিছুটা জল খেয়ে ৪০ মিনিট খালি পেটে থাকুন। তারপর খাবার খান।
রোজ একটা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খান। আর সেই খাবার খাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা পর জল খান।
• দাঁড়িয়ে জল খাবেন না। এক জায়গায় সুস্থভাবে বসে জল খান। প্রথমেই এতটা জল খেতে না পারলে ক্রমে ক্রমে পরিমাণ বাড়ান।
• রোজকার ডায়েটে খাবারের পরিমাণ খুব একটা কমানোর দরকার নেই। বরং জল খাওয়ার পরিমাণটা বাড়ান।
কেন ওয়াটার থেরাপি কার্যকরী?
ওয়াটার থেরাপিতে যেহেতু প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হয়, তাই আমাদের শরীরের বিপাকের হারও বেড়ে যায়। ফলে বাড়তি মেদ অতি সহজেই ঝরে যেতে পারে। এছাড়াও জল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়, যা দ্রুত ওজন কমায়।
No comments:
Post a Comment