আপনি যদি স্থূলতার সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং তা কমানোর অনেক চেষ্টা করেও কোন লাভ হয় নি, তাহলে খাবার খাওয়ার পদ্ধতিতে এই পরিবর্তনগুলি করে আপনি শীঘ্রই স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। একটি নতুন গবেষণায় জানা গেছে যে আপনি যদি শরীরকে সুশোভিত করতে কম খাবার খেতে চান তবে একা খাবার খাওয়াই ভালো হবে। কারণ একজন ব্যক্তি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে খাবার খান।
মানুষ একা কম খায়, ক
আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে 'সামাজিকভাবে' খাওয়ার সময় একজন ব্যক্তি বেশি খাবার খান, একা থাকাকালীন তিনি অনেক গুণ কম খান।
পরিবারের সদস্যদের সাথে বেশি করে খান,
যুক্তরাজ্যের বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক হেলেন রুডক বলেন, "আমরা জোরালো প্রমাণ পেয়েছি যে ব্যক্তিরা একা খাওয়ার চেয়ে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে বেশি খাওয়ার প্রবণতা রাখে।"
বন্ধুদের সাথে খাওয়া
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অন্যদের সাথে খেয়েছেন তারা একা খাওয়ার তুলনায় 48 শতাংশ বেশি খাবার খেয়েছেন এবং স্থূল মহিলারা যারা একা খেয়েছেন তাদের তুলনায় সামাজিকভাবে খাওয়ার সম্ভাবনা ২৯ শতাংশ বেশি। খাওয়া দাওয়া হল
গবেষণার জন্য, গবেষকরা কমিউনিটি ডাইনিং নিয়ে গবেষণার ৪২ টি বিদ্যমান গবেষণার মূল্যায়ন করেছেন।
একা খাওয়া আপনার ওজন কমায়:
গবেষকরা দেখেছেন যে একজন ব্যক্তি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে বেশি খাবার খান কারণ অন্যদের সাথে খাবার খাওয়া খাবারের পরিমাণ বাড়ায় এবং উপভোগ্য। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একা খাবার খেলে একজন ব্যক্তি কম খাবার খান। জেনে নিন এটি এর স্থূলতা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
No comments:
Post a Comment