কীভাবে শরীর এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবেন
বিশেষজ্ঞদের মতে, হাত ধোয়ার পরে ত্বককে ভেজা রাখা ক্ষতিকর হতে পারে। তাই শীতে ত্বক অনুযায়ী লোশনের চেয়ে বেশি ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন। গরম পানীয়ের পরিবর্তে শুকনো পরিবেশে বেশি বেশি জল পান করুন। শীতের মরশুমে ডিহাইড্রেশন এড়াতে অফিস, আউটডোর ভিজিট এমনকি শপিংয়ের সময় আপনার সাথে এক বোতল জল রাখুন।
অবশ্যই সান স্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ
শীতকালেও, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ঘরের জানালাগুলির মাধ্যমে বা বাইরের অঞ্চলে ত্বকের দ্বিগুণ ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রাকৃতিক অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, আল্ট্রা ফাইন ফাইন টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড সহ ৩০ এসপিএফ সহ কার্যকর এবং নিরাপদ সূর্যের পর্দা ব্যবহার করুন। যাতে আপনার ত্বক সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে পারে।
স্নানের সময় হ্রাস করুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, স্নানের সময়টি শুষ্ক আবহাওয়ায় কমপক্ষে ৫-১০ মিনিট হওয়া উচিৎ। এর চেয়ে বেশি স্নান করলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে। এছাড়াও, হাত ধোয়ার জন্য খুব বেশি গরম জল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment