মুখের যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা কালো বৃত্ত এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলিকে উন্নত করতে পারে

 

আপনি আপনার শরীরের জন্য একটি উত্সর্গীকৃত যোগব্যায়াম রুটিন থাকতে পারে, কিন্তু আপনার মুখ সম্পর্কে কি? ডার্ক সার্কেল হোক বা সূক্ষ্ম রেখা, মুখ যোগব্যায়াম এটি সব সমাধান করার প্রতিশ্রুতি দেয়। “নিয়মিত মুখের ব্যায়াম মুখের পেশী এবং রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। তারা ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাসকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে বেশ কিছু গবেষণা রয়েছে যা মুখের যোগব্যায়ামকে একটি কার্যকর অ্যান্টি-এজিং চিকিত্সা হিসাবে সমর্থন করে,” বলেছেন ডাঃ মাধুরী আগরওয়াল, মেডিকেল ডিরেক্টর এবং সিইও, ইয়াভানা অ্যাস্থেটিক্স ক্লিনিক৷ "যখন পেশীগুলিকে সঠিক দিকে ঠেলে দেওয়া হয়, তখন এটি ঝুলে যাওয়া রোধ করতে পারে, মুখে রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে এবং যেকোনো পণ্যের শোষণকেও উন্নত করতে পারে," যোগ করেন বিভূতি অরোরা, ফেস যোগ বিশেষজ্ঞ এবং হাউস অফ বিউটি ইন্ডিয়ার প্রতিষ্ঠাতা৷ এখানে অরোরার শীর্ষ তিনটি মুখের যোগব্যায়াম পোজ রয়েছে যা আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অনায়াসে যোগ করা যেতে পারে।

ব্যায়াম: চোখ 'ভি'

 আপনার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুল দিয়ে একটি 'V' তৈরি করুন এবং এটি আপনার চোখের কোণে রাখুন। এখন, আপনার চোখের বলগুলি ডান থেকে বামে এবং বাম থেকে ডানে 20 বার সরান। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং 10 গণনার জন্য তাদের বিশ্রাম দিন। এটি 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। “আপনি আপনার চোখের ভিতরে সামান্য ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে এটি পেশী শক্তি তৈরির প্রক্রিয়া। ব্যায়াম আপনার চোখের পেশীতে কাজ করে, মৃদু চাপ উদ্দীপনা তৈরি করে, যা অন্ধকার বৃত্ত কমাতে সাহায্য করে। আপনি বরফের গ্লোব বা ঠাণ্ডা চামচ দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন,” অরোরা পরামর্শ দেন।

ব্যায়াম: হাসিমুখ 

 অরোরা ব্যাখ্যা করেছেন যে এই অনুশীলনটি আসল মাছের মুখের ব্যায়ামের একটি পরিবর্তন। "এটি মুখ তোলার জন্য এবং কাকের পা মুছে ফেলার জন্য উপকারী।" এই ব্যায়ামের জন্য, একটি মাছের মুখ 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন যা আপনার গালে চুষে নেয় এবং আপনার ঠোঁটটি পার্স করে। দ্বিতীয় ধাপ হল মাছের মুখ চেপে ধরে হাসতে চেষ্টা করা। অরোরা সতর্ক করেছেন যে এটি করার সময়, কাকের পায়ের অঞ্চলে কোনও লাইন তৈরি করা উচিত নয়।