এছাড়াও, দূষণের প্রভাব এড়াতে প্রতি সকালে সকালে প্রাণায়াম এবং ওয়ার্কআউট করুন। যদিও, তারা বায়ু দূষণ এড়ানোর জন্য নিজেকে রক্ষা করে, তবে এটি যখন বাড়িতে আসে, লোকেরা কিছুটা অসতর্ক হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘরেও বায়ু দূষণের ঝুঁকি রয়েছে। এই জন্য, বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে উভয় বায়ু দূষণ এড়ানো প্রয়োজন। যদি আপনি না জানেন তবে আপনি এই টিপসগুলি গ্রহণ করে ঘরে বায়ু দূষণের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন-
বায়ুচলাচল সঠিক রাখুন
বাড়িতে সঠিক বায়ুচলাচল সঠিক রাখুন । বায়ুচলাচল যদি সঠিক না হয় তবে বায়ু চলাচল সঠিক করুন। সংক্ষিপ্ত এবং বাধা বায়ুচলাচল থাকলে ঘরের বাতাস বাইরে যায় না। একটি গবেষণায় উঠে এসেছে যে ৬০ শতাংশ দূষিত বায়ু সংকুচিত বায়ুচলাচলের কারণে ঘরে থাকে। ঘরের বাতাস পরিষ্কার করতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
বাড়িতে ধূমপান করবেন না
একটি গবেষণা অনুসারে, বাড়িতে বায়ু দূষণ বৃদ্ধির মূল কারণ ধূমপান। এছাড়াও ঘরে মোমবাতি বা রাসায়নিক জিনিস জ্বালিয়ে বায়ু দূষণের ঝুঁকি বাড়ায়। এই জন্য, বাড়িতে ধূমপান সম্পর্কে ভুলবেন না।
ঘরে গাছ লাগান
গাছ পরিষ্কার করে পরিবেশ পরিষ্কার রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি বাতাসকে পরিষ্কার করে। এ জন্য বাড়িতে গাছ লাগান। গাছ গাছপালার বিষ এবং দূষক পরিষ্কার করে। এছাড়াও, দূষিত বাতাসের কারণে চোখে কোনও জ্বালা হয় না। এছাড়াও এটি স্ট্রেস হ্রাস করে এবং শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে।
শীতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না
কার্পেটে থাকা ধুলা হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী বাষ্পীয় ফুসফুস রোগ এবং কফের ঝুঁকি বাড়ায়। এ জন্য শীতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না।
এক্সহস্ট ব্যবহার করুন
রান্নাঘর এবং স্নানের ঘরে, আর্দ্র বাতাসের কারণে ছত্রাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ছত্রাকটি ছোট ছোট কণা বহন করে যা শরীরে প্রবেশ করে, সর্দি, কাশি এবং ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। ছত্রাক এড়াতে অবশ্যই বাড়ির রান্নাঘর এবং বাথরুমে এক্সহস্ট ফ্যান প্রয়োগ করতে হবে।
No comments:
Post a Comment