ত্বকে থাকবে প্রাকৃতিক গ্লো, সকালে ঘুম থেকে উঠে ১৫ মিনিটে এই ৪টি কাজ করুন

যদি সকালে শুধুমাত্র আপনার ত্বকের জন্য 15 মিনিট বের করা হয়, তাহলে ত্বকের অনেক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারে। জেনে নিন এই ১৫ মিনিটে কী করবেন...

 বয়ে যাওয়া ঠাণ্ডা বাতাস শুধু ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতাই কেড়ে নেয় না ত্বকের প্রাকৃতিক তেলও শুকিয়ে যেতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে  ত্বকের আরও যত্নের প্রয়োজন হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে  মরসুমে, একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই ত্বক সম্পর্কিত নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে এমন কিছু কাজ করা যেতে পারে যা ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতাই ফিরিয়ে দিতে পারে না বরং এতে আর্দ্রতা এবং তেল দুটোই ধরে রাখতে পারে। আজকের নিবন্ধটি সেই বিষয়গুলি নিয়ে। আজ আমরা এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানাবো যে আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার ত্বককে মাত্র 15 মিনিটের জন্য সময় দেন তাহলে কি কি উপকার হতে পারে এবং এই 15 মিনিটে ত্বকে উজ্জ্বলতা আনতে আমরা কি করতে পারি। এর জন্য, আমরা ডাঃ T.A.Rana, পরামর্শক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্কিন লেজার সেন্টার নয়ডার পরিচালক, শ্রী রাম সিং হাসপাতাল এবং হার্ট ইনস্টিটিউট, নয়াদিল্লির সাথেও কথা বলেছি। 

 

 1 - প্রথম ধাপ

 আপনার ত্বককে সুন্দর ও কোমল করতে প্রথমে স্কিন স্টিমিং করুন। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এই বাষ্পটি কেবল ছিদ্রগুলিই খুলতে পারে না তবে ত্বকের গভীর-পরিষ্কারও হতে পারে। এমন অবস্থায় প্রথমে একটি পাত্রে হালকা গরম জল নিয়ে তাতে কিছু গোলাপের পাপড়ি ও রোজমেরি পাতা দিন। এবার এই পানিতে একটি পরিষ্কার কাপড় বা তোয়ালে ভিজিয়ে ভালো করে ছেঁকে নিন এবং হালকা হাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। এই তোয়ালে দিয়ে 3 মিনিট হালকা হাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। এতে করে আপনি ত্বকের ময়লা পরিষ্কার করতে সক্ষম হবেন।

 2 - দ্বিতীয় ধাপ

 এবার এই বাষ্পের পর ত্বকে ভালো করে ৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন। তবে ৫ মিনিটের বেশি ম্যাসাজ করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এমন অবস্থায় ত্বকে টানটানতা আনতে মাত্র ৫ মিনিটের ম্যাসাজই যথেষ্ট। আমরা আপনাকে বলি যে বাষ্পের পরে ত্বকে ম্যাসাজ করলে কেবল রক্ত ​​সঞ্চালনই বাড়ে না ত্বকের ময়লাও বেরিয়ে যেতে পারে। এতে করে ত্বকে উজ্জ্বলতা বজায় থাকে। এছাড়াও, ত্বক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারে। ম্যাসাজ তেল হিসেবে নারকেল তেল বা তিলের তেল ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো ব্যবহার করলে ত্বকের উপকার হয়।

 

 3 - 3য় ধাপ

 তৃতীয় ধাপ হল ত্বক এক্সফোলিয়েট করা। হ্যাঁ, আপনি যদি আরও ভাল ফলাফল পেতে চান তবে এই বাষ্প এবং ম্যাসাজ করার পরে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা দরকার। এমন অবস্থায় হালকা হাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন এবং মরা চামড়া থেকে মুক্তি পান। এটি করলে শুধু রক্ত ​​সঞ্চালনই উন্নত হয় না, ত্বকে রঙও আনতে পারে। উল্লেখ্য, আপনি যদি ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে যাচ্ছেন, তাহলে প্রথমে হালকা সাবান বা ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন এবং তারপরে ত্বকে স্ক্রাবিং করুন। এবার মুখ ধুয়ে নিন। ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করতে পারেন-

 ধাপ 1 - প্রথমে একটি পাত্রে মধু, চন্দন গুঁড়া, পোস্ত বীজ ভালো করে মিশিয়ে নিন।

 ধাপ 2 - এবার প্রস্তুত মিশ্রণটি হালকা হাতে ত্বকে লাগান।

 ধাপ 3 - প্রায় 5 মিনিটের জন্য মিশ্রণটি স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করুন।

 ধাপ 4 - এখন কিছুক্ষণ পর আপনার ত্বক ভালো করে ধুয়ে নিন।

আপনি চাইলে এক্সফোলিয়েশন ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন ,যা বাজারে খুব সহজেই পাওয়া যায়। এই ক্রিম ব্যবহার করেও ইনস্ট্যান্ট গ্লো পাওয়া যায়।

 4 - 4র্থ ধাপ

 স্টিমিং, ম্যাসাজ এবং ত্বক এক্সফোলিয়েট করার পরে আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে কেবল ত্বককে নরম করা যায় না, ত্বকের হারানো আর্দ্রতাও ফিরে পাওয়া যায়। এছাড়া সারাদিনের ধুলাবালি, মাটি, সূর্যালোক, দূষণ ইত্যাদির কারণে ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সেই প্রভাব দূর করতেও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার জরুরি। যেকোনো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে হালকা হাতে আপনার ত্বকে ২ মিনিট ম্যাসাজ করতে পারেন।

 

দ্রষ্টব্য - উপরে উল্লিখিত পয়েন্টগুলি দেখায় যে যদি সকালের 15:00 মিনিট ত্বকে দেওয়া হয় তবে ত্বকের অনেক সমস্যা দূর করা যায় এবং তাদের উন্নতি করা যায়। কিন্তু আপনার যদি ত্বক সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার রুটিনে উপরে উল্লেখিত ধাপগুলো যোগ করার আগে একবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।