10টি লক্ষণ দেখা যায় শিশুদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে

 শিশুদের জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস তাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। অনেক সময় শিশুদের সঠিক পুষ্টির অভাবে তাদের শরীরে নানা ধরনের পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, যার ফলে তাদের শরীরে নানা ধরনের রোগ দেখা দিতে থাকে। শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য তাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি থাকা প্রয়োজন। শিশুদের ভিটামিন ডি-এর অভাব অনেক রোগের কারণ হতে পারে এবং এটি তাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। জন্মের পর থেকেই শিশুদের শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণ ভিটামিন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। পুরানো সময়ে, বাচ্চাদের ম্যাসেজের সময়, তাদের রোদে রাখা হত, যাতে তাদের শরীর সূর্যের রশ্মি থেকে ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারে। কিন্তু বর্তমান সময়ে জীবনযাত্রার কারণে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়। আসুন জেনে নেই ভিটামিন ডি-এর অভাবে শিশুদের শরীরে কী ধরনের লক্ষণ দেখা যায় এবং তা প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে।

 বাচ্চাদের ভিটামিন ডি এর অভাব

 শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হতে পারে দুর্বল পুষ্টি এবং জীবনধারা সংক্রান্ত কারণে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রাকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় সিরাম 25-হাইড্রক্সি ভিটামিন-ডি এবং ক্যালসিডিওল। গোন্ডার এসসিপিএম হাসপাতালের শিশু বিশেষজ্ঞ ডাঃ শেখ জাফরের মতে, শিশুদের রক্তে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা যদি প্রতি মিলিলিটারে 20 ন্যানোগ্রাম অর্থাৎ প্রতি লিটারে 50 ন্যানোমোলের নিচে নেমে যায়, তাহলে তাকে ভিটামিন ডি-এর অভাব বলে। এর ফলে শিশুদের হাড় দুর্বল হতে থাকে এবং আরও নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শিশুদের ভিটামিন ডি এর অভাব একটি গুরুতর অবস্থা এবং এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়। এতে শিশুদের বিকাশ ব্যাহত হয় এবং শিশুদের রক্তশূন্যতার মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও থাকে। শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের প্রধান কারণ হতে পারে এগুলো।

 

 শিশুদের খাবারে অপর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি।

 বাচ্চাদের সূর্যালোকের এক্সপোজার কম বা একেবারেই নয়।

 লিভার এবং কিডনিতে উপস্থিত সমস্যার কারণে শরীরে ভিটামিন ডি রূপান্তর করতে অক্ষমতা।

 খাবার থেকে ভিটামিন ডি শোষণে সমস্যা।

 নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের কারণে।

 শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যা বা রোগের কারণে।

 শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ

 শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে অনেক উপসর্গ দেখা দেয়। কিন্তু ভিটামিন ডি-এর অভাবে প্রতিটি শিশুর মধ্যে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নেই শিশুদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়।

 1. শিশুদের হাড় দুর্বল।

 2. পেশী দুর্বলতার লক্ষণ।

 3. শিশুর মাথা খুব কোমল।

 4. শিশুর ওজন বাড়ে না এবং শরীরের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়।

 5. হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস।

 6. শরীরে ব্যথা এবং হাড় সংক্রান্ত সমস্যা।

 7. আঁকাবাঁকা আঙ্গুল।

 8. শিশুদের হাঁটা ও বসতে অসুবিধা।

 9. রক্তশূন্যতার সমস্যা।

 10. বারবার নিউমোনিয়া।

 

 কিভাবে শিশুদের ভিটামিন ডি এর অভাব কাটিয়ে উঠবেন?  

 শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবে অনেক রোগও হয়। এ কারণে তাদের মস্তিষ্কও ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং রক্তশূন্যতা, রিকেট এবং হাড়ের বর্ণহীনতার মতো অনেক সমস্যাও দেখা দেয়। শিশুদের ভিটামিন ডি-এর তীব্র ঘাটতি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করতে হবে। কিন্তু শুরুতে লক্ষণ দেখে যদি চিকিৎসা করান তাহলে শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মেটাতে এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে পারেন।

 বাচ্চাদের পর্যাপ্ত সূর্যালোকে বসান, তাদের কমপক্ষে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রোদে থাকতে দিন।

 এছাড়াও, তাদের প্রতিদিন 1 গ্লাস গরুর দুধ খাওয়াতে বাধ্য করুন যাতে তাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি সরবরাহ হয়।

 ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন রুটি, সয়া দুধ, মাছের তেল, পনির, মাশরুম, দুধ, দই ইত্যাদি খান।

 এ ছাড়া শিশুদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণের জন্য তাদের ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দেওয়া যেতে পারে। শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ডি ট্যাবলেট এবং অন্যান্য জিনিস পাওয়া যায়, যা তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলো খাওয়া উচিত নয়। রোদে থাকা এবং পর্যাপ্ত খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি গ্রহণের মাধ্যমে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি এড়ানো যায়। শিশুদের ভিটামিন ডি-এর অভাবকে হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়। এর ফলে তাদের শরীরের বিকাশ যেমন ব্যাহত হয়, তেমনি এর কারণে তারা অনেক মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হতে পারে যা পরবর্তীতে বড় হুমকি হয়ে দাঁড়াতে পারে। শিশুদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির কারণে তাদের শরীরে উপরোক্ত লক্ষণগুলো দেখা দেয়, সেদিকে খেয়াল রাখলে আপনি তাদের মারাত্মক সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারেন। ছোট বাচ্চাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রোধ করতে তাদের নিয়মিত রোদে মালিশ করা উচিৎ। এছাড়াও, আপনার মনে রাখতে হবে যে শিশুকে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দেবেন না। শরীরে ভিটামিন ডি এর আধিক্য অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।