জেনে নিন আমাদের বিশেষজ্ঞ স্বাতীর দেওয়া চুল পড়া রোধে ঘরোয়া প্রতিকার

 

 

 চিরুনিতে লেগে গেলে অসংখ্য চুল বেরিয়ে আসবে ভেবে চিরুনি করতে ভয় পান অনেকে। চুল পড়ার সমস্যা আমাদের আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয়। চাহিদা বাড়ানোর ভয় বা দৃশ্যমান চুলের রেখার কারণে একজন ব্যক্তি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় ভুগতে পারেন। পুষ্টিবিদ ও সুস্থতা প্রশিক্ষক স্বাতী বোথওয়াল জানান, দিনে ৫০ থেকে ১০০ চুল ভাঙা স্বাভাবিক, তবে বেশি চুল পড়লে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।

 চুল কেন ভাঙছে?  

 চুল ভাঙার অনেক কারণ থাকতে পারে যেমন-

 চুল খুব টাইট করে বেঁধে রাখলে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে। রাবার ব্যান্ড দিয়ে চুল বেঁধে রাখলে চুল ভেঙে যেতে পারে এবং চুল পড়ে যেতে পারে।

 চুল সবসময় খোলা রাখার কারণে চুলে ধুলাবালি জমে এবং চুল পড়া শুরু হয়।

 খুব গরম জল দিয়ে চুল ধোয়ার ফলেও চুল ভেঙ্গে যেতে পারে কারণ এটি চুলের ফলিকলকে দুর্বল করে দেয়।

 মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজের সময় বা প্রসবের পরেও চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাহলে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে।

 কোনো সংক্রমণ বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও চুল ভেঙে যেতে পারে। যদি মানসিক চাপ বাড়তে থাকে, তাহলে আপনার চুলও কমে যেতে পারে।

 আপনি যদি খারাপ ডায়েট অনুসরণ করেন তবে পুষ্টির অভাবে চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে।

 কিভাবে চুল পড়া কমাবেন? 

 আসুন জেনে নিই চুল পড়ার সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়-

 1. চুল পড়া সারাতে নিম ব্যবহার করা

 দীর্ঘ অসুস্থতা এবং কোভিডের কারণেও চুল পড়া হতে পারে। চুল ধোয়ার পর তোয়ালে দিয়ে নেড়ে চুল শুকিয়ে নিলেও চুল পড়ার সমস্যা হতে পারে। যাদের খুশকির সমস্যা আছে তাদের নিম ব্যবহার করা উচিৎ। চুলে নিমের পেস্ট লাগাতে পারেন। সপ্তাহে এক বা দুইবার নিমের পানি দিয়ে চুল ধুতে পারেন। চুলে নিম পাতা সিদ্ধ করে সেই জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।

 2. চুলের বৃদ্ধির জন্য ডায়েট

 চুলকে ভিতর থেকে মজবুত করতে অবশ্যই প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। আমাদের চুলের ফলিকল কেরাটিন তৈরি করতে সুষম খাদ্য প্রয়োজন।

 ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন। দিনে দুই-তিন ধরনের ফল খেতে হবে এবং চার থেকে পাঁচ রঙের সবজিও খেতে হবে।

 ভিটামিন ডি গ্রহণ ত্বক এবং চুলের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

 আপনার যদি আয়রনের ঘাটতি বা ভিটামিন B12 এর ঘাটতি থাকে, তবে চুল পড়ার সমস্যাও হতে পারে, এটি এড়াতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শে একটি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিৎ।

 3. ঘরে বসেই তৈরি করুন প্রাকৃতিক চুলের তেল

 বাজারে অনেক তেল আছে, কিন্তু চুল বাড়াতে এক কাপ নারকেল তেল কম আঁচে গরম করুন। 8 থেকে 9 টি কারি পাতা তেলে সিদ্ধ করুন, তারপরে তিন থেকে চার টুকরো গুজবেরি যোগ করুন। ফোঁড়ার পর তা ছেঁকে ঠান্ডা করে চুলে ম্যাসাজ করুন।

 4. নারকেল দুধ

 নারকেলের দুধ দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে স্ক্যাল্প পুষ্টি পাবে। এ ছাড়া সালফেটহীন শ্যাম্পু বেছে নিতে হবে। বাড়িতে শ্যাম্পু করতে আধা লিটার জলে রেঠা, আমলা, শিকাকাই ফুটিয়ে তারপর ঠান্ডা করে চুল ধুয়ে ফেলুন।

 5. পেঁয়াজের রস

 পেঁয়াজের রসও ব্যবহার করতে হবে। পেঁয়াজে সালফার থাকে যা কোলাজেন গঠনে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, তাই পেঁয়াজের রস দিয়ে চুলে ম্যাসাজ করা উচিৎ।

 মাথার ত্বকে স্ক্রাবিং এবং তেল মাখলে মাথার ত্বক পরিষ্কার থাকে এবং রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায়। মাথার ত্বক পরিষ্কার থাকার কারণে খুশকির সমস্যা হয় না এবং ছিদ্র পরিষ্কারের কারণে এতে কোনো ধুলোবালি বা ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হবে না।