ওজন কমানো লক্ষ্য হতে পারে যা নিম্নোক্ত পরামর্শের সাথে মননশীল খাওয়াকে অন্তর্ভুক্ত করে অর্জন করা যেতে পারে:
আমাদের রায় সম্পর্কে সচেতনতা হল মননশীলতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান; এক তারা কি খাচ্ছে সচেতন হতে হবে.
এটা স্পষ্ট যে একজনকে অবশ্যই ধৈর্য ধরে খেতে হবে। মুহুর্তে মুহুর্তে সচেতন হতে সময় লাগে এবং তারা যা খায় তার ফলাফল পেতে।
আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার পূর্ণ সচেতনতা এবং এটিকে আমাদের জন্য সত্য হিসাবে গ্রহণ করার সাথে, আমরা আরও আত্মবিশ্বাস বিকাশ করি।
মননশীল খাওয়ার মধ্যে রয়েছে অতীতের প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দেওয়া যেমন বিরক্তি ত্যাগ করা যা আমরা ছোটবেলায় কিশমিশ খাওয়ার বিষয়ে আশ্রয় দিয়ে থাকি যখন আমরা সত্যিই এক টুকরো চকোলেট চাই।
কী ঘটছে তা লক্ষ্য করার এবং এটি গ্রহণ করার ইচ্ছা বিকাশ করা মননশীলতা প্রক্রিয়ার মূল বিষয়।
আপনি আপনার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসকে নতুন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার অভ্যাস গঠন করতে আপনার কিছুটা সময় লেগেছে। এবং তাদের পরিবর্তন করতে সময় লাগতে পারে। হাল ছাড়বেন না। আপনি যদি আবার পুরানো অভ্যাস শুরু করেন তবে কেন আপনি এটিতে ফিরে গেলেন তা ভেবে দেখুন। এটিকে একটি নতুন অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করার জন্য আবার চেষ্টা করুন। এক স্লিপ মানে এই নয় যে আপনি ব্যর্থ। চেষ্টা করে যাও!
No comments:
Post a Comment