আমাদের মধ্যে অনেকে কাঁধে ব্যথা সম্পর্কে সচেতন তবে অনেকে কাঁধের ব্যথাকে বিবেচনা করেন না।হিমশীতল কাঁধের ব্যথা দীর্ঘদিন অফিসে বসে ব্যায়াম না করার কারণে হয়।
এই পরিস্থিতিতে হাড়গুলির চলাচল করতে অসুবিধা বোধ করে। প্রতিটি জয়েন্টের বাইরে একটি করে ক্যাপসুল থাকে। হিমায়িত কাঁধ থেকে মুক্তি পেতে যোগ-ব্যায়ামের অবলম্বন করা যেতে পারে।মেরুদণ্ডের সমস্ত জয়েন্টগুলির মধ্যে উত্তেজনা হ্রাস পায়। তাই যোগব্যায়াম করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মশলাদার এবং ঝাল খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ নয়, এতে সমস্যা বাড়ে। ব্যথা উপশম করতে হিট বা কোল্ড থেরাপি বেছে নিন। এতে স্বস্তি আসবে।
No comments:
Post a Comment