পরিবারের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কী করবেন
সুষম খাবার খাওয়ার উপর জোর দিন। রান্নায় ব্যবহার করুন হলুদ, দারুচিনি, গোলমরিচ, আদা, রসুনের মতো মশলা। এমন খাবার খান যা হজম করা সহজ। প্রচুর জল খান। গ্রিন টি বা কালো চা খেতে পারেন, কারণ চায়ে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডান্ট থাকে। ফল আর শাকসবজি খান বেশি করে। খানিকক্ষণ হাঁটাচলা করুন সবাই।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার টিপস
সবার সঙ্গে কথা বলুন। পরিবারের সবার সঙ্গে একসঙ্গে বসে খেলতে পারেন কোনও বোর্ড গেম, সিনেমা দেখুন। বিশেষ করে যাঁরা বয়স্ক, তাঁদের সঙ্গে সময় কাটান – এই পরিস্থিতিটা তাঁদের কাছেও অসহনীয় হয়ে উঠেছে। বাচ্চাদের সঙ্গে খেলাধুলো করুন। বই পড়ুন, গান শুনুন, সিনেমা দেখুন। পৃথিবীতে সময় এভাবে বারবার থমকে দাঁড়াবে না। তার পূর্ণ সুযোগ নিন। যাঁরা খারাপ সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, তাঁরা একটু ধৈর্য ধরুন -- সারা দুনিয়ার অজস্র মানুষ মর্মান্তিক অবস্থার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন, আপনিও সেই লড়াইয়ের শরিক। আর এ কথাও ঠিক যে এই পরিস্থিতি বেশিদিন চলবে না, সোনালি দিনের জন্য অপেক্ষা করুন একটু।
No comments:
Post a Comment