নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সমস্যা ও তার কারণ: প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা দাঁত ব্রাশ না করলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হওয়া স্বাভাবিক।যাইহোক, আপনি যদি প্রতিদিন সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করেন এবং তারপরও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে এর কারণ জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কারণটি জানেন তবেই আপনি এটির চিকিৎসা করতে পারেন।
জেনে নেওয়া যাক কেন মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে।
কফি
ভারতে কফি প্রেমীদের অভাব নেই। কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে।ক্যাফেইন আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। অতিরিক্ত কফি খাওয়ার ফলে মুখের লালাও কমে যায়। এতে আপনার মুখে জীবাণুর সংখ্যা বেড়ে যায়। এই জীবাণু আপনার মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
ঘুমের বা অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট বড়ি
যারা সারারাত ঘুমাতে পারে না বা যারা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ খায়, তাদের নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এসব বড়ি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। এই জন্য, একটি তরল খাদ্য সুপারিশ করা হয়। যাদের ওষুধ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে তাদের জন্য নারকেল জল বা লেবু জল নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে পারে।
মনকে শান্ত রেখে মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে পারেন।এটি আপনাকে শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করবে।
পর্যাপ্ত জল পান করুন
আমাদের শরীরে প্রচুর জল থাকে। এমন পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত জল পান না করা আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করে দিতে পারে। কম জল পান করলে আপনার মুখে কম লালা উৎপন্ন হয়। এভাবে মুখে জীবাণুর সংখ্যা বাড়তে পারে। খাবার প্রায়ই আমাদের দাঁতে আটকে যায়। জল পান করার পর এই কণাগুলো পেটে যায়।যাইহোক, আপনি যদি জল পান না করেন তবে খাবারও আপনার দাঁতে জমে এবং ক্ষয় সৃষ্টি করে। এর ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এ জন্য পর্যাপ্ত জল পান করা এবং খাওয়ার পর গরম জল দিয়ে গার্গল করা সবচেয়ে জরুরি। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment