ভেগানের ব্যবহার দ্রুত প্রসারিত হচ্ছে এবং আরও বেশি সংখ্যক মানুষ এই পরিবেশ-সচেতন জীবনধারা পছন্দটি বেছে নিতে শুরু করেছে। যাইহোক, এটিতে প্রবেশ করার জন্য স্বাদের সাথে আপস করতে হবে না, বিশেষ করে বাচ্চাদের জন্য। আপনি ভাবতে পারেন যে কীভাবে আপনার সন্তানের খাদ্য থেকে দুগ্ধজাত খাবার, ডিম এবং অন্যান্য প্রাণী থেকে প্রাপ্ত পণ্য সহ সমস্ত প্রাণীজ পণ্য বাদ দেওয়া আপনার সন্তানের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে না।
বা কিভাবে একটি কঠোর খাদ্য, যেমন নিরামিষাশী, শিশুদের জন্য ক্ষুধার্ত পরিণত করা যেতে পারেন।
* ভেগান ফ্রাইড রাইস
বাদামী চাল, সবজি, টোফু এবং সয়া সস দিয়ে তৈরি, ঐতিহ্যবাহী ভাজা ভাতে এই ভেগান মোচড় আপনার বাচ্চাদের আরও বেশি চাওয়া ছেড়ে দেবে। ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এবং ফাইবারে ভরপুর, এটি একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজের বিকল্প তৈরি করে। শুধু প্রচুর পরিমাণে সবজি যোগ করুন এবং স্বাদ অনুযায়ী সয়া সস চেক রাখুন।
* ভেগান গার্লিক ব্রেড
গার্লিক ব্রেড একটি বাচ্চাদের প্রিয় এবং এর ভেগান রূপান্তর তাদের জয় করতে চলেছে। বিশেষ করে সমস্ত স্বাস্থ্য বিপর্যয়ের সাথে সাথে, রসুন আপনার বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এবং অনেক উদ্ভিদ-ভিত্তিক রুটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে লোড করা হয়, আপনাকে কেবল সঠিকটি খুঁজে বের করতে হবে।
* ভেজি কাবাব
আপনি যদি চান যে আপনার বাচ্চারা আরও শাকসবজি খাবে তবে এটি এমন একটি খাবার হতে পারে যা আপনি খুঁজছেন। তাদের প্রিয় সবজিগুলিকে কামড়ের আকারের টুকরো করে কেটে নিন এবং সেগুলিকে স্কিভারে লোড করুন। এগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করতে, একটি রঙের কোডে লেগে থাকুন বা রংধনু নিয়ে পাগল হয়ে যান, পছন্দগুলি অন্তহীন৷
No comments:
Post a Comment