যোগব্যায়াম আমাদের জীবনে একটি আচারে পরিণত হয়েছে। তবে একটি জিনিস যা আমরা সাধারণত যত্ন করি না তা হল আমাদের যোগ ম্যাট এবং এর স্বাস্থ্যবিধি। ফিটনেস উৎসাহীদের জন্য তাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে উদাসীন থাকাকালীন প্রতিদিন যোগব্যায়াম ম্যাট ব্যবহার করা খুব সাধারণ। যোগ ম্যাটগুলি সহজেই বিভিন্ন ভাইরাস, জীবাণু এবং ছত্রাক ছড়িয়ে দিতে পারে, যা আপনাকে ত্বকের অ্যালার্জি বা কোনও সংক্রামক ব্যাধির সংস্পর্শে আনতে পারে।
লোকেরা যোগ স্টুডিও এবং জিমে প্রচুর ঘাম দেয় এবং সেই ঘাম ম্যাটগুলিতেও পড়ে। এগুলো নিয়মিত পরিষ্কার না করলে গন্ধ হতে শুরু করে, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়।
আপনার যোগ ম্যাট পরিষ্কার করার জন্য এখানে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে:
* ধাপ ১: একটি অর্ধেক টব গরম জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং থালা সাবান যোগ করুন। এতে যোগব্যায়াম মাদুর নিমজ্জিত করুন। এটি ১০ মিনিটের জন্য ভিজতে দিন।
* ধাপ ২: একটি নরম ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে, ভেজা মাদুরটি ভালোভাবে ঘষুন। মাদুর দুই দিক থেকে ভালো করে ঘষে নিন। সাবান সম্পূর্ণরূপে সরানো না হওয়া পর্যন্ত এটি চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন।
* ধাপ ৩: ঘরের তাপমাত্রায় শুকানোর আগে একটি শুকনো কাপড় দিয়ে মাদুরের পৃষ্ঠটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন। প্রয়োজনে ম্যাট শুকানোর জন্য হ্যাঙ্গার বা র্যাক ব্যবহার করতে পারেন। আর ভয়েলা! আপনার মাদুর এখন সম্পূর্ণ পরিষ্কার এবং জীবাণু মুক্ত।
* ধাপ ৪: একবার আপনার মাদুর শুকিয়ে গেলে, এটি ভাঁজ করুন এবং আর্দ্রতা থেকে দূরে একটি শুকনো জায়গায় রাখুন। এছাড়াও, আপনি যখন জিম বা যোগ ক্লাস থেকে বাড়ি যান তখন এটি জীবাণুনাশক ব্যবহার করুন।
No comments:
Post a Comment