দরিদ্র জীবনধারা রোগের পথ প্রশস্ত করে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ হল দুটি সাধারণভাবে নির্ণয় করা জীবনযাত্রার ব্যাধি। উভয়ই, যদি সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হয়, এর ফলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রোক, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, হার্ট অ্যাটাক, কিডনির ক্ষতি, কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর ইত্যাদি হতে পারে। আপনার রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণের পাশাপাশি ওষুধ এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে লেগে থাকা অত্যাবশ্যক। যদিও ওষুধগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিরাময় এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, কিছু ভেষজ অপ্রত্যাশিত বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
বেশ কিছু ভারতীয় ভেষজ বিভিন্ন রোগে সাহায্য করার জন্য সুপরিচিত, সমস্ত ভেষজ তাদের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য শক্তিশালী গবেষণা প্রমাণ নেই। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বাগান বাড়ানোর জন্য উন্মুখ হন তবে এখানে কিছু ভেষজ রয়েছে যা আপনি এড়িয়ে যেতে পারবেন না। এই ভেষজগুলির লুকানো জাদুকরী বৈশিষ্ট্যগুলি আশ্চর্যজনকভাবে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ উভয়ের চিকিত্সা বা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
এই ঔষধি কি? একবার দেখা যাক:
* পুদিনা
তুলসী বা তুলসি বিপাকীয় চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রক্তের গ্লুকোজ, রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং সেইসাথে মানসিক চাপ স্বাভাবিক করতে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর। ইউজেনল, তুলসীতে পাওয়া একটি অণু, রাসায়নিকের বিরোধিতা করে যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং রক্তচাপ কমায়। আপনি হয় তুলসীর কয়েকটি পাতা চিবিয়ে নিতে পারেন বা আপনার চায়ে রাখতে পারেন।
* দারুচিনি
দারুচিনি সাধারণত ভারতীয় পরিবারে পাওয়া যায়। কেক এবং রান্নার তরকারিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত, এই ভারতীয় মশলাটি রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। দারুচিনি অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এর বৈশিষ্ট্যের কারণে, দারুচিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
* মেথি
মেথি বা যাকে আমরা মেথির দানা বলি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী, বেশ কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে। ১০ গ্রাম ভেজানো মেথির বীজ খাওয়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
* হলুদ
হলুদের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি সুপরিচিত। এই ভারতীয় মশলার জনপ্রিয়তা ১০ গুণ বেড়েছে, বিশেষ করে কোভিড-১৯ মহামারী চলাকালীন। হলুদে কারকিউমিন নামক রাসায়নিক থাকে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবও রয়েছে। আপনার শাকসবজি এবং ডাল থেকে শুরু করে হলুদ দুধ পান করা, এই মশলাটিকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা একটি সহজ কাজ।
* রসুন
রসুন শুধুমাত্র আপনার খাবারে স্বাদই যোগায় না, বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। এটি শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে। ওষুধটি আপনার রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং প্রসারিত করে, রক্তচাপ কমায় তাই রক্তকে অবাধে প্রবাহিত হতে দেয়।
No comments:
Post a Comment