আমার বা আপনার বাড়িতে অনেক মানুষ নাক ডাকে, আমরা এই নাক ডাকাকে সাধারণ মনে করি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে নাক ডাকা কোন বড় রোগের লক্ষণ। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে যারা রাতে নাক ডাকেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ অর্থাৎ বিপি এবং ডায়াবেটিস অর্থাৎ রক্তে শর্করার সমস্যা হতে পারে।
নাক ডাকার কারণ কি ?
নাক ডাকার পিছনে স্থূলতা , ডায়াবেটিস , ধূমপান , মদ্যপান , ঘাড়ের সমস্যা, গর্ভাবস্থা , বয়স , থাইরয়েড, হরমোনের ঘাটতি হতে পারে। এদের জন্য কোন নির্দিষ্ট বয়স নেই, তারা যে কোন বয়সে ঘটতে পারে। সময়মতো চিকিৎসা না হলে ভবিষ্যতে ব্রেন স্ট্রোক , হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা হতে পারে।
তাদের কমাতে
> হালকা ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করুন
> সাধারণ খাবার , খাবারে লবণের পরিমাণ কমাতে হবে
> শাক সবজি খান
> অনেক হাঁটুন
> নিয়মিত চেকআপ করুন ও ওষুধ খান
এই সময়ে দেশে শীতের মৌসুম, যার কারণে অনেকেরই নিশ্চয়ই নাক ডাকছেন এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে ডাক্তার দেখিয়ে ওষুধ খান।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment