কফি, নরম পানীয় পান চুল পড়ার কারণ হতে পারে

 

নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে এমন অসংখ্য জনপ্রিয় পানীয় তুলে ধরা হয়েছে। বেইজিং সিংহুয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকরা গবেষণাটি চালিয়েছেন এবং বলেছেন যে পানীয়ের একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ একজন মানুষের টাক হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি 30% বাড়িয়ে দিতে পারে।

 সমীক্ষাটি পুরুষদের একটি গ্রুপের উপর পরিচালিত হয়েছিল এবং গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এনার্জি ড্রিংকস, মিষ্টি চা, কফি, কোলা এবং কফি পান করলে চুলের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। "পুরুষরা যদি প্রতি সপ্তাহে এক থেকে তিন লিটার এই ধরনের পানীয় গ্রহণ করেন তবে চুল পড়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে," গবেষকরা সতর্ক করেছেন।

 সবাই চায় মজবুত ও স্বাস্থ্যকর চুল হোক। আমরা সকলেই একমত যে জেনেটিক্স আমাদের চুলের গুণমানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তবে এটির ভাল যত্ন নেওয়া আমাদের লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করতেও সহায়তা করে। বর্তমানে, যখন আমরা পর্যাপ্ত যত্নের কথা ভাবি তখন প্রথম কয়েকটি আইটেম যা মনে আসে তা হল তেল, শ্যাম্পু এবং ওষুধ, যার মধ্যে রাসায়নিক এবং প্রিজারভেটিভ রয়েছে। কিন্তু কেন কৃত্রিম উপাদান দিয়ে আপনার চুল ক্ষতি যখন আপনি বাড়িতে একই জিনিস সম্পন্ন করতে পারেন? এটা সত্য যে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাপন পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করছি। পুষ্টি বিশেষজ্ঞ রূপালী দত্ত বলছেন, কিছু সহজবোধ্য ভালো ডায়েট কৌশল ব্যবহার করে আমরা আমাদের চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারি। এটি বোঝায় যে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যে খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং বাদ দেওয়া উচিত সেগুলির বিষয়ে আমাদের অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে।

 পালং শাক আয়রন এবং বায়োটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা উভয়ই চুলের ফলিকল সহ টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহের প্রচারে সহায়তা করে, রিপোর্ট অনুসারে। ফেরিটিন হল একটি ভিন্ন পদার্থ যা পালং শাকে পাওয়া যায় যা চুলের ভালো বিকাশের জন্য একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

 শসায় পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ দূষণ দূর করতে এবং হাইড্রেশন বাড়াতে সাহায্য করে। অতিরিক্তভাবে, পুষ্টিগুলি মাথার ত্বকের গ্রন্থিগুলিকে সিবাম তৈরি করতে সহায়তা করে। আমলা একটি সুপারফুড যা সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও সুপরিচিত। এটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।

প্র ভ