ব্রণ প্রতিরোধ: এই ত্বকের অবস্থা এড়াতে সহজ টিপস আপনাকে অনুসরণ করতে হবে

 

ব্রণ সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের অবস্থার মধ্যে একটি। এটি এমন একটি সময়ে প্রদর্শিত হয় যখন শরীর হরমোনের কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে যায়। এই কারণে, কিশোর-কিশোরীরা একটি ব্রণ অবস্থার প্রধান শিকার হয়, যা আসলে গভীর, স্থায়ী দাগ হতে পারে। সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অবস্থাটি ছড়িয়ে পড়া থেকে পরীক্ষা করা উচিত। ভাল সময়ে ত্বকের যত্নের ক্লিনিক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে অবহেলা করবেন না।

তৈলাক্ত ত্বক? আপনি যত্ন নিতে হবে

ব্রণ প্রধানত তৈলাক্ত ত্বকে দেখা দেয় এবং ব্ল্যাকহেড দিয়ে শুরু হয়। ব্ল্যাকহেডসকে অবহেলা করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ত্বকের আশেপাশের টিস্যুতে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ হয়। এটি ব্রণ এবং ব্রণের জন্য পর্যায় সেট করে। একটি একক পিম্পল একটি ব্রণ অবস্থা মানে না. ব্রণের ক্ষেত্রে, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস , সিস্ট (লম্পস), পুস্টুলস ইত্যাদির মতো অনেক ধরনের বিস্ফোরণ হয়৷ আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে:

একটি ভাল বিউটি সেলুনে 'ক্লিন-আপ' করার জন্য যান, যেখানে ব্ল্যাকহেডসও বের করা হবে।

নিশ্চিত করুন যে চুল এবং মাথার ত্বক পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার রাখা হয়েছে। মাথার ত্বক তৈলাক্ত হলে বা খুশকি থাকলে তা ব্রণ ও ব্রণ হতে পারে।

ঘুমানোর সময় মুখ থেকে চুল দূরে রাখুন।

তীব্র ব্রণের ক্ষেত্রে, বালিশের কভার এবং তোয়ালে প্রতিদিন গরম সাবান জলে ধুয়ে ফেলুন, জলে 2 চা চামচ অ্যান্টিসেপটিক দ্রবণ যোগ করার পরে।

ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ

ব্রণ একটি ভিড়যুক্ত ত্বক এবং সিস্টেম নির্দেশ করে । আপনি ব্রণ প্রবণ হলে এই টিপস অনুসরণ করুন:

ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, বায়ুযুক্ত পানীয় এবং প্রচুর মিষ্টি এবং চকলেট এড়িয়ে চলুন।

এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করুন যা সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং এটিকে টক্সিন এবং বর্জ্য থেকে ফ্লাশ রাখতে সহায়তা করে।

আপনার খাদ্য ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, কাঁচা সালাদ, স্প্রাউট, গোটা শস্য, দই, তাজা ফলের রস, পরিষ্কার স্যুপ, লস্যি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করুন। এক গ্লাস জলে একটি লেবুর রস যোগ করুন এবং সকালে প্রথমে এটি পান করুন।

সঠিক পরিস্কার পদ্ধতি অনুসরণ করুন

অনুপযুক্ত ক্লিনজিং পদ্ধতি ব্রণ হতে পারে।

অতিরিক্ত সাবান এবং জল ধোয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ত্বকের pH ভারসাম্য বিপর্যস্ত করতে পারে।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ফেসওয়াশ বা মেডিকেটেড ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

ক্লিনজিং ক্রিম এবং ভারী ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে ।

লবঙ্গ তেল, ইউক্যালিপটাস তেল, গোলাপজল, তুলসি, নিম এবং পুদিনার মতো উপাদানযুক্ত ব্রণ-বিরোধী ক্রিম এবং লোশন ব্যবহার করুন। এই জাতীয় উপাদানগুলির শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, নিম শুধুমাত্র সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিকগুলির মধ্যে একটি নয়, এটি প্রকৃতির নিজস্ব অ্যান্টিবায়োটিকও। এতে জৈব সালফার যৌগ রয়েছে। অল্প আঁচে এক মুঠো নিম পাতা ৪ কাপ পানিতে এক ঘণ্টা সিদ্ধ করুন। সারারাত রেখে দিন। পরের দিন সকালে, জল ছেঁকে এবং পাতার পেস্ট তৈরি করুন। প্রভাবিত এলাকায় প্রয়োগ করুন। জল এলাকা ধোয়া জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে.

মেক আপ, তেল এবং ঘামের জমা দূর করতে রাতে পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, শুধুমাত্র জল-ভিত্তিক ফাউন্ডেশন ব্যবহার করুন এবং ক্রিমিগুলি এড়িয়ে চলুন।

অনেক প্রাকৃতিক উপাদানের একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং তৈলাক্ততা কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টি একটি ভালো অ্যাস্ট্রিনজেন্ট টোনার। গ্রিন টি পাতা বা একটি টি ব্যাগ গরম পানিতে আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা করে ছেঁকে নিয়ে তরলটি ত্বকে লাগান।

ব্রণ, ব্রণ এবং ফোঁড়াতে চন্দনের পেস্ট লাগান। অথবা, এক চা চামচ দারুচিনি (ডালচিনি) গুঁড়া, আধা চা চামচ মেথি বীজের গুঁড়া, লেবুর রস এবং কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিন। এটি একটি স্টিকি পেস্ট হওয়া উচিত। এটি শুধুমাত্র ব্রণ বা ব্রণের উপর প্রয়োগ করুন এবং কয়েক ঘন্টা বা এমনকি রাতারাতি রেখে দিন।

দুই টেবিল চামচ জল বা গোলাপ জলে 2 ফোঁটা টি ট্রি অয়েল যোগ করুন। ফুসকুড়ি এবং পিম্পলে এটি প্রয়োগ করুন।