খারাপ জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের গোলযোগের কারণে বর্তমানে দেশে ও বিশ্বে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে হার্ট অ্যাটাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক টিপসের সাহায্যে আপনি শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আজ আমরা আপনাদের এমনই ৫টি আয়ুর্বেদিক ওষুধের কথা বলব।
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য আয়ুর্বেদিক টিপস
মধু
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, মধু খেলে শরীরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করা যায়। এর জন্য হালকা গরম পানিতে মধু, কয়েক ফোঁটা ভিনেগার এবং লেবুর রস মিশিয়ে একটি ঝাঁকুন এবং তারপর পান করুন। এতে আপনার অনেক উপকার হবে।
হলুদ
হলুদ সেবন ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরিতে বাধা দেয়। এতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে, এটি ব্যবহার করতে আপনি গরম পানিতে হলুদ মিশিয়ে পান করতে পারেন বা সবজির সঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন।
ধনে বীজ
ধনেতে হাইপোগ্লাইসেমিক নামক একটি পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরে কোলেস্টেরল কম রাখে। সবজিতে ধনেপাতা খাওয়া ছাড়াও এর বীজ থেকে চা বানিয়ে পান করতে পারেন। ডায়াবেটিসের চিকিৎসায়ও এটি খুবই উপকারী।
বীটরুট
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, বিটরুটও অনেক গুণে ভরপুর একটি মৌসুমি ফল। এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড নামক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে শরীরকে ফিট রাখে। বিটরুট সালাদ বা জুস আকারে খেতে পারেন।
আপেল ভিনেগার
কোলেস্টেরলে আপেল ভিনেগার সেবন খুবই উপকারী। এটি ব্যবহার করতে, এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ আপেল ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। এই প্রতিকার দিনে ২-৩ বার একমাস করলে কোলেস্টেরল কমতে শুরু করে।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment