ডায়েট প্ল্যান অনুযায়ী একটা দিনে ন্যূনতম ৩ কাপ কফি পান করতে পারেন। কফিতে ক্যাফেইন লাইপেজ বাড়ায়। এটি একটি এনজাইম যা হজমের সময় চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। এছাড়াও রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বাড়িয়ে চর্বি গলাতে সাহায্য করে। সেই জন্যেই ডায়েট প্ল্যানে ক্যাফেইন পিল থাকে। বার বার খিদের দমনে কফি সাহায্য করে। কারণ কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড উপস্থিত থাকে।
ক্যাফেইন কর্ম করার ক্ষমতা বাড়ায়।
আপনার বিপাকীয় হার বাড়ায় কফি।
কফিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে রয়েছে।
ফ্যাট টিস্যু থেকে ক্যাফেইন চর্বি সংগ্রহ করে।
ক্যাফেইন জল ধারণ কমায়।
খুদা দমন করতে কফি সাহায্য করে।
তবে কেবল প্রতিবেদনে যে মতে বলা হচ্ছে বলে সেই অনুযায়ী কফি সেবন করবেন না। আপনার শরীরে যতটা দরকার ঠিক সেই পরিমাণে গ্রহণ করুন। কারণ অতিরিক্ত কফি সেবন করলে ঘুমের অসুবিধা হয়। ওজন কমানোর জন্যে চিনি ছাড়া কফি উপযোগী।
No comments:
Post a Comment