ব্রণ এক্সকোরি: এই ত্বক-বাছাই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য টিপস

 

ব্রণ হল সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর ত্বকের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি যা আমরা সম্মুখীন হই। এটি একটি ক্রমাগত সমস্যা যা হরমোনের ওঠানামা, আবহাওয়ার পরিবর্তন, দূষণ, মানসিক চাপ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন কারণের জন্য ট্রিগার করে। আমরা সবাই এটিকে একটি বদ অভ্যাস হিসাবে জানি কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আসলে একটি মেডিকেল অবস্থা? বিশেষজ্ঞরা একে ব্রণ এক্সকোরি ই বলছেন এবং এটি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে। আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

ব্রণ এক্সকোরি ই কি?

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অবস্থাটি বর্ণনা করা হয় যখন একজন ব্যক্তি বাধ্যতামূলকভাবে তাদের ব্রণ বা পিম্পল বাছাই করে এবং এটি দাগ এবং পিগমেন্টযুক্ত ত্বকের পিছনে ফেলে। এই অবস্থা পুরুষদের মধ্যে খুব সাধারণ নয় কারণ এটি মহিলাদের, বিশেষ করে কিশোরী মেয়েদের হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ওসিডি, বডি ডিসমরফিয়া বা মানসিক ট্রিগারের সাথে যুক্ত।

যুক্তরাষ্ট্রের জনসংখ্যার প্রতিনিধির 2020 সালের একটি জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিক রিসার্চ স্টাডি প্রকাশ করেছে যে "3.1 শতাংশ মহিলা আজীবন ত্বক-বাছাইজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত হিসাবে চিহ্নিত।" এই ব্যাধিটি খুব বেশি পরিচিত নয় কারণ অনেক লোক নীরবে ভোগে। অন্য সময়ে, এই ব্যাধিটিকে কেবল একটি খারাপ অভ্যাস বলে উপেক্ষা করা হয়।

এটি অসত্য নয় যে এটি একটি খারাপ অভ্যাস, তবে একজন ব্যক্তি তার ব্রণ বাছাইয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে কারণ এটি ত্বকে জ্বালা করে এবং যখন তারা চাপের কারণগুলির কারণে বাধ্য হয়ে এটি করে। কখনও কখনও, লোকেরা এটিকে এত শক্তভাবে বেছে নেয় যে তারা তাদের ত্বকে দাগ বা সংক্রমণ পায়। এটি তখনই যখন আমরা জানি যে এটি কেবল একটি অভ্যাস নয় বরং এমন একটি শর্ত যা মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তারা এটিকে এক্সকোরি ই বলে যখন একজন ব্যক্তি থামাতে পারে না এবং এটি একটি আসক্তিতে পরিণত হয়। যে পার্থক্য আমাদের সচেতন হওয়া উচিত।

কিভাবে আপনি এই অবস্থার চিকিত্সা করতে পারেন?

এই অবস্থার চিকিত্সা জিনিসগুলির সংমিশ্রণ জড়িত:

স্ব ব্যবস্থাপনা

ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করা

স্ট্রেসের উদ্বেগ এবং অন্যান্য জিনিস যা এই ক্রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে তার সমাধান করতে থেরাপিতে যাওয়া

একটি আয়না বা বাড়িতে নিষ্কাশন সরঞ্জামের মত যে কোনো ট্রিগার সরান

বিশেষজ্ঞরা আপনাকে তাগিদ কমাতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলিও সুপারিশ করেন:

সম্ভব হলে গ্লাভস বা মিটেন পরা, আপনার আঙ্গুলের নখ ছোট রাখা, একটি ফিজেট খেলনা পাওয়া, নিজেকে দায়ী করার জন্য জার্নালিং করা, এবং যদি আপনি এটি বেছে নেওয়ার তাগিদ পান তবে আপনার ত্বকে আইসিং করুন। মনে রাখবেন, এটি আপনার মানসিকতার সাথে সংযুক্ত এবং এটি আসতে পারে এবং যেতে পারে, তাই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।