লুসিড ড্রিমিং সম্পর্কে জেনে নিন
দীক্ষা দাস, ৪মে: ইনসেপশনের মতো মুভিগুলো ইঙ্গিত দিয়েছে যে একজনের স্বপ্নের চেয়ে বেশি ক্ষমতা থাকতে পারে। দীর্ঘকাল ধরে, এটি কেবল একজনের স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করা একটি অভিনব ছিল কিন্তু উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখার উপর সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যা অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল তা কিছু অনুশীলনের মাধ্যমে বাস্তব হতে পারে। সহজ কথায়, সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা এমন একটি যেখানে স্বপ্নদ্রষ্টার আত্ম-সচেতনতা থাকে যে তারা ঘুমাচ্ছে এবং যা ঘটতে পারে তা বাস্তব নয়। এই সচেতনতাকে কিছু বৈজ্ঞানিক কৌশলের সাহায্যে আরও ব্যবহার করা যেতে পারে যা স্বপ্নে যা ঘটে তার পরিপ্রেক্ষিতে স্বপ্নদ্রষ্টাকে আরও নিয়ন্ত্রণ দিতে পারে। যাইহোক, কিছু গবেষণা পরামর্শ দিচ্ছে যে যদিও সুস্বাদু স্বপ্ন দেখার অনেক সুবিধা থাকতে পারে, তবে এটি ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং গুণমানকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
লুসিড ড্রিমিং স্বপ্ন এবং বাস্তবতার মধ্যে অস্পষ্ট রেখাটি অন্বেষণ করার একটি সম্ভাব্য উপায় হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। স্বপ্নদ্রষ্টার স্বপ্নের বিষয়বস্তুর উপর আরও নিয়ন্ত্রণ থাকার ফলে, এটি কেবল অবচেতন বা অচেতন মানসিক দ্বন্দ্বগুলিতেই অ্যাক্সেস দেয় না যা কৌশলে সমাধান করা যেতে পারে তবে এটি পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), উদ্বেগের মতো পরিস্থিতিতে নিরাময়ের দরজাও খুলে দিতে পারে। , হতাশা এবং দুঃস্বপ্ন দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণা প্রতিরোধ.
সম্ভাব্য ক্ষতি কি?
একটি জনপ্রিয় আন্তর্জাতিক মিডিয়া আউটলেটের উদ্ধৃতি অনুসারে, বিজ্ঞানীরা সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন এবং যারা এই কৌশলগুলি অনুসরণ করেছেন, তারা স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার সময় তাদের মধ্যে কিছু শারীরিক পরিবর্তন লক্ষ্য করা গেছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গবেষকরা যখন বিষয়গুলিকে স্বপ্নে স্কোয়াট করতে বলেছিলেন, তখন স্বপ্ন দেখার সময় তাদের হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বাস্তব জীবনে যা হত তার সাথে অনেক মিল ছিল। এটি দেখায় যে উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখায় এবং স্বপ্নদর্শীদের কর্মের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ দেওয়া তাদের শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় করে তুলতে পারে। এটি স্বাভাবিক ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং সার্কাডিয়ান রিদম বা শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে ব্যাহত করতে পারে।
সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার সময় একজন ব্যক্তি প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারেন বা এমন কিছু করতে পারেন যা স্বপ্নে তাদের ক্ষমতায়ন করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যার মাকড়সার ফোবিয়া থাকতে পারে সে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হতে পারে বা এমনকি তাদের উপর আরোহণ করে এটি থেকে রক্ষা পেতে পারে। ভয়ঙ্কর দুঃস্বপ্নের ক্ষেত্রেও এটি করা যেতে পারে । বৈজ্ঞানিকভাবে এটি মানুষকে মুহুর্তে এবং পরের দিনে মানসিক কষ্ট থেকে রক্ষা করতে পারে। যাইহোক, এটি করার সময়, সমস্ত উদ্দেশ্য স্বপ্নকে অপ্রতিরোধ্য করা হতে পারে এবং ঘুমের মানের সাথে আপস করা হতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সুস্বাদু স্বপ্ন দেখা সব মানুষের উপর থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে না। সাইকোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ইতিমধ্যেই কোনটা বাস্তব এবং কোনটা নয় তার মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন মনে করতে পারে। লুসিড স্বপ্ন দেখা বিভ্রান্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং এমনকি তাদের হ্যালুসিনেশন, প্রলাপ এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়াও, বাস্তবতা পর্যবেক্ষণের জন্য সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখাতে প্ররোচিত করার জন্য নির্ধারিত কৌশলগুলি একজন ব্যক্তিকে সারা রাত ব্যস্ত রাখতে পারে এবং তারা একটি ভাল রাতের ঘুম মিস করতে পারে। এটি একজন ব্যক্তির ঘুমের পক্ষাঘাত (ঘুমানোর সময় জেগে ওঠার সাথে সাথে নড়াচড়া বা কথা বলতে সাময়িক অক্ষমতা) হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
No comments:
Post a Comment