থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এইসব খাবার ভুলেও খাবেন না

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে এইসব খাবার ভুলেও খাবেন না 

 

দিক্সা দাস,২১জুন: থাইরয়েডের সমস্যা মোকাবেলা করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে। এই রোগটি মূলত হরমোনের পার্থক্যের কারণে হয়। গলার কাছে একটি ছোট গ্রন্থির নাম থাইরয়েড। এই রোগ হয় যখন এই গ্রন্থিগুলি খুব বেশি কাজ শুরু করে, অথবা প্রয়োজনের তুলনায় কম কাজ করে। হরমোনের পার্থক্য তখন খাওয়ার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

  হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে, শরীরের থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন ক্ষরণ করে না। তাই চুল পড়া, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়া, বিপাক কমে যাওয়া এবং ওজন বাড়ার মতো অনেক সমস্যা রয়েছে। তাই এটি খাদ্য নিয়ন্ত্রণের একটি বিশেষ প্রয়োজন হয়ে ওঠে। আপনার যদি এই রোগ হয় তবে কোন খাবারগুলি এড়ানো ভাল তা সন্ধান করুন।

 

  যে খাবারগুলোতে চিনি বা অতিরিক্ত মিষ্টি আছে সেগুলো খাবার থেকে বাদ দিন। আপনার থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। তাই চিনি এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। আপনি চিনির পরিবর্তে কিছু রান্নায় গুড় বা মধু ব্যবহার করতে পারেন।

  

  অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে সয়া খাবার খাওয়ার পর থাইরয়েডের ওষুধ ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। তাই সয়াবিন, সয়া দুধ, টফুর মতো খাবার পরিমাপ করা ভালো।

  

  কপির মতো যেকোনো খাবারে থাইরয়েড ওষুধের সমস্যা হতে পারে। ওজন কমাতে অনেকেই ডায়েটে ফুলকপি বা কলা পাতার মতো সবজি রাখেন। কিন্তু যদি আপনার থাইরয়েড থাকে তবে সেগুলি পরিমাপ করা এবং খাওয়া প্রয়োজন।

  ক্যাফিন স্বাভাবিকভাবেই শরীরের ক্ষতি করে। আপনার থাইরয়েড থাকলেও অতিরিক্ত ক্যাফিন এড়িয়ে চলা উচিত। যাই হোক, হাল ছাড়ার দরকার নেই। সকালে খেতে পারেন। দিন শেষ হওয়ার পর না খাওয়াই ভালো।