ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে এগুলি অবশ্যই মেনে চলুন

 

ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে এগুলি অবশ্যই মেনে চলুন 

দিক্সা দাস, ৩ জুলাই: রজদিনই সুস্থ থাকার জন্যে আমাদের নানা প্রচেষ্টা লেগেই থাকে। কিন্তু বয়স বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ কি এড়ানো সম্ভব আদৌ? কিন্তু যদি বলি হ্যাঁ তা সম্ভব। শুধু কিছু বদভ্যাস দূর করলেই নিজের রূপের লাবণ্য ধরে রাখা সম্ভব৷ দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়ই বিভিন্ন ভুল অভ্যাস গড়ে তোলায় বয়স বাড়ার লক্ষণ দেখা দেয়। সেগুলোই এড়ানো প্রয়োজন। কি সেই বদভ্যাস? জেনে নিন -

বেশিক্ষণ রোদে থাকেন

প্রতিদিনকার ব্যস্ততায় আপনার বেশিরভাগ সময় রোদের কিনারায় কাটাতে হয়। অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষয়সাধন করে৷ এতে ত্বকে বলিরেখা দিতে শুরু করে। এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। 

ত্বকের আর্দ্রতা

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে না রাখলে বয়স বাড়ার ছাপ পড়ে। বিশেষত শীতের সময় লোশন বা ক্রিম ব্যবহার না করলেও এই সমস্যা স্থায়ীভাবে গেড়ে বসে৷ ত্বকের ধরনের উপর ভিত্তি করে ত্বকের যত্ন নেয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। 

খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা

খাদ্যাভ্যাস আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় অবদান রাখে। সম্ভবত আপনি ভিটামিন এ, ডি, বি সমৃদ্ধ খাবার ঠিকঠাক খাচ্ছেন না। তাই খাদ্যতালিকায় এসকল উপাদান সমৃদ্ধ খাবার বাড়ানোর চেষ্টা করুন। 

কম ঘুমানো

ব্যস্ততা কিংবা সারারাত জেগে মোবাইল গুঁতানোর ফলে অনেকেই ঠিকঠাক ঘুমাতে পারেন না। এতে আপনার ত্বকে রুক্ষতা এবং বলিরেখা দেখা দেয়। ঠিকঠাক না ঘুমালে দেহে করটিসোল নামক স্ট্রেস হরমোন নির্গত হতে শুরু করে। এতে বয়সের ছাপ বাড়ে৷ তাই ঠিকঠাক ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন। 

ধূমপান

ধূমপান শুধু ক্যান্সারেরই ঝুঁকি বাড়ায় না। ধূমপানে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। মূলত ধূমপানের ফলে দেহের রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। ফলে দেহে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যায় এবং দেহে কোলাজেন উৎপন্ন হয় কম। এই সমস্যা দূর করার জন্যে আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। 

রক্তচাপ মেপে নিন

উচ্চ রক্তচাপ বয়স বাড়ানোর লক্ষণ ত্বরান্বিত করে। তাই সময় সময় রক্তচাপ মেপে নেয়ার অভ্যাস করুন। এতে আপনি ত্বকের যত্ন নেয়ার প্রস্তুতির বিষয়ে ধারণা পাবেন। 

ডাক্তার দেখান না

ত্বকের সামান্য কোনো সমস্যাতেও ডাক্তার না দেখানোর অভ্যাস অনেকেরই। ত্বকের সমস্যা প্রাথমিক অবস্থায় এতটা বাজে দেখায় না। কিন্তু ধীরে ধীরে তা ভয়ংকর রূপ ধারণ করে। তাই সময় থাকতে ডাক্তার দেখান।