জানেন কি দ্রুত ওজন হ্রাসে জিএম ডায়েট কতটা কার্যকর!

 

অল্প ডায়েট এবং অনুপযুক্ত ডায়েটের কারণে স্থূলত্ব আধুনিক সময়ে সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্থূলত্বের অভিযোগটি বিশেষত করোনার সময়কালে বেড়েছে। ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, লোকেরা ডায়েটিং এবং ওয়ার্কআউটগুলি অবলম্বন করে। তবে অতিরিক্ত ডায়েটিং করার ফলে পেশী এবং হাড় দুর্বল হয়ে যায়। এই জন্য, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ডায়েটিংয়ের অবলম্বন করুন। একই সময়ে, অতিরিক্ত অনুশীলন ডিহাইড্রেশন এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা সর্বদা আপনার প্রাপ্ত ক্যালোরির অনুপাতে বার্ন করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি স্থূলতায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে অবশ্যই জিএম ডায়েটটি অনুসরণ করুন। আসুন, এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানুন-

জিএম ডায়েট কি ?

১৯৮০ সালে, জেনারেল মোটরস মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানবসেবা বিভাগের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের সহায়তায় সংস্থার কর্মীদের জন্য একটি ডায়েট পরিকল্পনা প্রস্তুত করে। এই ডায়েট প্ল্যানকে জিএম ডায়েট প্ল্যান বলা হয়। এতে, সপ্তাহের সাত দিনের ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া হয়। এই ডায়েট পরিকল্পনায় দাবি করা হয়েছিল যে জিএম ডায়েট অনুসরণ করে সাত দিনের মধ্যে বর্ধমান ওজন হ্রাস করা যায়। তবে এই দাবি নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে।

জিএম ডায়েটের সুবিধা :

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডায়েটটিতে বারবার খাওয়া যেতে পারে। এটি বর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তবে জিএম ডায়েট প্ল্যান কমপক্ষে এক সপ্তাহের ব্যবধানে দুটি সময়ের মধ্যে থাকা উচিৎ। এটির সাহায্যে, সাত দিনের মধ্যে ৭ কেজি ওজন হ্রাস করা যেতে পারে। এর সাথে সাথে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে আসে এবং হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়। একই সাথে চর্বিও পোড়াও হয়। এই ডায়েটে এমন অনেকগুলি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ওজন কমাতে কার্যকর ।