নিউজ ডেস্ক: কোন ব্যায়াম আপনার জীবনকে বহু বছর দীর্ঘায়িত করতে পারে জেনে নিন ব্যায়াম সম্পর্কিত একটি গবেষণা পত্র সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছে জ্যামা ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে। বলা হচ্ছে, এটি দীর্ঘায়ু বাড়াতে সাহায্য করে।
এই ব্যায়াম সাইক্লিং ছাড়া আর কিছুই নয়। কিন্তু কেন আয়ু সাইক্লিং বাড়ায়?
গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত সাইকেল চালায় তাদের ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা ধীরে ধীরে আয়ু কমিয়ে দেয়। নিয়মিত সাইকেল চালানো রোগের ঝুঁকি কমায়। ফলে আয়ু বাড়ে।
জ্যামা ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনন্দিন সাইকেল চালায়, শুধু ব্যায়ামের জন্য নয়, তাদের আয়ু বেশি।
গবেষণার জন্য প্রায় ৭ হাজার জনকে বাছাই করা হয়েছিল। তারা সবাই ডায়াবেটিসে ভুগছিলেন। প্রায় পাঁচ বছর ধরে তাদের নিয়মিত সাইকেল চালাতে বলা হয়েছিল।
দেখা গেছে যে পাঁচ বছর ধরে নিয়মিত সাইক্লিং করে তাদের ডায়াবেটিসের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে।
সেখান থেকে বিজ্ঞানীদের মতে, পাঁচ বছর ধরে প্রতিদিন নিয়মিত সাইক্লিং করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৩৫ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। ফলে আয়ু বাড়ে।
No comments:
Post a Comment