অতিরিক্ত ফোনের আসক্তির কারনে হতে পারে ভয়ানক ব্যধি

বিজ্ঞানীরা এর নামকরণ করেছেন নামোফোবিয়া। গবেষকরা তাদের গবেষণায় আবিষ্কার করেছেন যে নামোফোবিয়ার সম্পর্ক পারস্পরিক সংবেদনশীলতা এবং কোনও কিছুর বাধ্যতামূলকতার সাথে সম্পর্কিত। গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যদিও আপনার ফোনটি আপনার প্রতিদিনের কাজে হস্তক্ষেপ করে, তবে ফোনটি আপনার পক্ষে সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার নিয়মিত সময়ের জন্য আপনার ফোনটি দূরে রাখতে হবে যাতে ফোনে নামোফোবিয়ার সৃষ্টি না হয়।

নামোফোবিয়ার অনেক বিপজ্জনক পরিণতি: 

নামোফোবিয়া বিভিন্ন ধরণের মানসিক ঝামেলার দিকে পরিচালিত করে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ২০১৯ সালে, লোকেরা যখন নিশ্চিত করেছে যে তাদের ফোনটি তাদের থেকে দূরে রয়েছে তখন তারা তাদের উদ্বেগ, এবং স্ট্রেসের মাত্রা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়িয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ প্রফেসর নিরঞ্জন কুমার কর্ণিক বলেছেন যে নমোফোবিয়া একটি নতুন শব্দ যা কয়েক বছরের মধ্যে অনুশীলিত হয়েছে। তিনি বলেছিলেন যে ফোনটি হারিয়ে গেলে, যখন নামোফোবিয়া হয় তখন বিভিন্ন ধরণের লক্ষণগুলি মানুষের মধ্যে উপস্থিত হতে থাকে। অস্থিরতা, উদ্বেগ, ঘাবড়ে যাওয়া এবং সাধারণ ব্যথা হওয়া এগুলো এর সাধারণ লক্ষণ। তবে এই রোগটি এখনও কোনও দেশের মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির অভিধানে অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি, তাই চিকিৎসার বিষয়ে এখনও কিছু ভাবা হচ্ছে না। তবে এটি মারাত্মক মানসিক ব্যাধিগুলিকে উৎসাহিত করতে পারে। কর্ণিক বলেছিলেন যে আপনি যদি নমোফোবিয়ার গুরুতর রোগী হয়ে থাকেন তবে এটি আপনার কাজ, এমনকি সাধারণ প্রতিদিনের রুটিনকেও প্রভাবিত করতে পারে। তিনি বলেছিলেন যে এই রোগের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল সুস্পষ্ট ক্লান্তি। সাধারণত, দীর্ঘ রাত যাবত মোবাইলে আটকে থাকা লোকদের ক্লান্তির সমস্যা থাকে। এটি অত্যন্ত মারাত্মক আসক্তি হওয়ার পরে অনেক শারীরিক সমস্যাও দেখা দেয়।

তো এখন কি করা উচিৎ :

কর্ণিক বলেছিলেন যে লোকেদের বুঝতে হবে যে এই কারণেই ফোনটি তৈরি করা হয়নি। এটির নির্দিষ্ট ব্যবহার রয়েছে, এটি নামমাত্র করা উচিৎ। এমন একটি সময় নির্ধারণ করা উচিৎ যাতে আমরা ফোনটিকে নিজের থেকে দূরে রাখতে পারি। ফোনটি বেশিরভাগ সময় সাইলেন্ট মোডে রাখুন। আপনি যদি কারও সাথে কথা বলছেন বা অনেকের সাথে রয়েছেন, ফোনটি বন্ধ করা বা এটি কোথাও ছেড়ে দেওয়া ভাল। এই সময়ে, আপনার সাথে যারা আছেন তাদের প্রতি আপনার মনোনিবেশ করা উচিৎ। কর্ণিক আরও বলেছিলেন যে কেবল ফোন নয়, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকার অভ্যাস করুন। এটি থেকে অনেক দিন দূরে রাখা ঠিক।