আপনি অবশ্যই আপনার চারপাশের এমন কিছু লোককে দেখেছেন যারা মাথা ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে প্রায়শই শ্বাস নিতে অসুবিধার অভিযোগ করেন। আসলে, এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই সাইনোসাইটিসের সমস্যায় ভোগেন (সাধারণত সাইনাস নামে পরিচিত)।
১. আপনার বাড়িতে গালিচা, ডোরম্যাট, গদি এবং বালিশ ইত্যাদি নিয়মিত পরিষ্কার করুন কারণ এটি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
২.রান্নাঘরে একটি চিমনি রাখুন। যদি আপনার অ্যালার্জি হয় তবে গন্ধযুক্ত আতর এবং ধূপের কাঠি থেকে দূরে থাকুন। মনে রাখবেন যে আপনার বাড়িতে বায়ুচলাচল করার একটি ভাল ব্যবস্থা থাকা উচিৎ।
৩. গ্রীষ্মের মরশুমে, আপনি যদি শক্তিশালী রোদের আলোতে এসি ঘর থেকে বেরিয়ে যেতে চান তবে বাইরে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে এসিটি বন্ধ করে দিন। তাপমাত্রায় দ্রুত পরিবর্তন সাইনাসের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
৪. শরীরে উপস্থিত শ্বেত রক্তকণিকা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কাজ করে তবে স্ট্রেসযুক্ত পরিস্থিতিতে তাদের সংখ্যা কমতে শুরু করে। তাই যে কোনও ক্ষেত্রে শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন।
৫.প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস জল পান করুন।
৬.যাদের ভাইরাস সংক্রমণ রয়েছে তাদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment