ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা কীভাবে কাটিয়ে উঠার সহজ প্রতিকার

 

গর্ভাবস্থায় 100/60 mmHg-এর কম মাত্রাকে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা বলা হয়। সাধারণ মানুষের রক্তচাপ 120/80। গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে যেমন নার্ভাসনেস, মাথা ঘোরা, ক্লান্ত বোধ করা ইত্যাদি। সময়মতো শারীরিক সমস্যা বন্ধ করা গেলে মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের অবনতি রোধ করা যায়। লো বিপির সমস্যার কারণে শিশুর শরীরে রক্ত ​​পৌঁছাতে বাধা হতে পারে, যার কারণে গর্ভস্থ শিশুর জীবনও বিপদে পড়তে পারে, তাই এই সমস্যাটিকে হালকাভাবে নেবেন না। এই নিবন্ধে, আমরা গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থেকে উত্তরণের উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করব। এই বিষয়ে আরও ভাল তথ্যের জন্য, আমরা লখনউয়ের ঝালকারিবাই হাসপাতালের গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ দীপা শর্মার সাথে কথা বলেছি।

 

 1. গর্ভাবস্থায় সবুজ শাক-সবজি খান

 গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি কী কী? যদি গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তচাপ কম থাকে, তাহলে আপনি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, ক্লান্ত বোধের মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় সবুজ শাক-সবজি খাওয়া উচিৎ। আপনি যদি তাজা ফল খান এবং সবুজ শাকসবজি খান তবে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হবে।

 

 2. গর্ভাবস্থায় বিশ্রামও গুরুত্বপূর্ণ

 গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে বিশ্রাম নিতে হবে। বিপি বেড়ে গেলে বেড রেস্ট করা উচিত, এই সময় ভারী কাজ করলে মাথা ঘোরাও আসতে পারে। বিশ্রাম নিন এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। আরামদায়ক পোশাক পরলে ক্লান্তি থাকবে না, মাথা ঘোরা হবে না এবং লো বিপির সমস্যাও থাকবে না।

 3. গর্ভাবস্থায় লবণ জল দিয়ে BP বাড়ান 

গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে লবণ জল খাওয়া উচিৎ। লবণে সোডিয়ামের পরিমাণ থাকে, যদি আপনার মনে হয় BP কম আছে তাহলে আপনি এটি সেবন করতে পারেন, তবে অতিরিক্ত লবণ পানি খাওয়া এড়িয়ে চলুন, এর বেশি পরিমাণ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এক গ্লাস জলে লবণ ও কিছু চিনি মিশিয়ে পান করতে পারেন।

 4. গর্ভাবস্থায় জল পান করুন

 আপনি যদি অনেকক্ষণ বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন, তাহলে হঠাৎ ঘুম থেকে উঠলে বিপি কম হতে পারে। হঠাৎ কাজ করার কারণে মস্তিষ্ক ও হার্টে রক্ত ​​পৌঁছাতে সময় লাগে, যার কারণে বিপি কম হয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত জল পান করা উচিৎ। সারাদিন শরীর হাইড্রেটেড রাখলে বিপি কমবে না। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2 থেকে 3 লিটার জল খাওয়া উচিৎ।

 

 5. গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার

 যদি গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তচাপ কম হয়, তাহলে আপনি কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করতে পারেন যেমন আপেলের মোরব্বা খাওয়া বা প্রতিদিন আমলকি খাওয়া। এ ছাড়া রাতে এক গ্লাস দুধে চিবস মিশিয়ে পান করতে পারেন, এ ছাড়া আদা খাওয়া উচিৎ। লেবুর রস, রক সল্ট মিশিয়ে আদা খেলে লো বিপির সমস্যা চলে যাবে। আদা ছাড়াও বিটের জুস পান করাও উপকারী, সপ্তাহে একবার বিট জুস পান করলে আর লো বিপির সমস্যা আর থাকবে না।

 নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বেশি হয়, আপনার উচিৎ সময়ে সময়ে ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করা, নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন, পানিশূন্যতা এড়ান এবং পরীক্ষা করাতে থাকুন।