লোকেরা বন্ধু হারানোর ফলে যে দুঃখ হয় তাকে অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখে। অন্য যেকোনো ক্ষতির মতোই, আপনাকে অবশ্যই একজন বন্ধুর ক্ষতির জন্য নিজেকে শোক করতে দিতে হবে। যখন আপনার বন্ধু আর আপনার জীবনের অংশ না থাকে তখন ঠিক না থাকা ঠিক আছে এবং আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন বা কাঁদতে চান তবে এটি ঠিক আছে। ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার নিজের সময় নিন, এবং অতীতের জিনিসগুলি সরানোর জন্য নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না কারণ এটি আপনাকে ভবিষ্যতে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।
একজন বন্ধুকে হারানো আপনার সবচেয়ে কাছের আত্মীয়কে হারানোর মতো, যে আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং জীবনের গোপনীয়তা ছিল। তাদের ক্ষতি অবশ্যই আপনার উপর একটি টোল নিতে পারে এবং আপনি নিজেকে পৃথিবী থেকে বন্ধ করতে চান। যাইহোক, নিজের সাথে সিঙ্ক হারাবেন না কারণ কিছু অতীতে যাওয়ার একমাত্র উপায় হল তার অস্তিত্ব স্বীকার করা। পরবর্তীকালে, নিজেকে আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া করার অনুমতি দিন। আপনি একটি ডায়েরি বজায় রেখে বা আপনার ফোনে নোট নেওয়ার মাধ্যমে এটি করতে পারেন, উভয়ই নিয়ন্ত্রণ এবং সমর্থনের দুর্দান্ত অনুভূতি প্রদান করে।
নিজের সম্পর্কে বিশদ ভাগ করা প্রথমে কঠিন বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি এটি দিয়ে শুরু করলে এটি আরও ভাল হয়ে যায়। আপনি যদি এমন কেউ না হন যিনি চিন্তা জার্নাল করতে পারেন, তাহলে এমন কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করা যাকে আপনি প্রকাশ করতে পারেন। এটি যে কেউ হতে পারে! একজন থেরাপিস্ট, আপনার সঙ্গী, আপনার পরিবার বা আপনার সহকর্মীরা। লোকেদের সাথে কথা বলা আপনাকে নিজেকে দোষারোপ করতে বাধা দেয় এবং আপনাকে কারণ দেখতে সহায়তা করে। সর্বোত্তম পরামর্শ সাধারণত এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যা আপনি কখনই আশা করেন না।
No comments:
Post a Comment